业余乒乓系列：检验自己是否在'用身体打球'的三个标志

2021年/第68篇原创

作者：杨 磊

从'用手打球'到'用身体打球'，绝对是乒乓技术进阶的分水岭。

为什么我们推崇'用身体打球'，而不提倡'用手打球'？

打到一定水平，你会发现：

'手'负责的全是细活，落点、弧线、摩擦、控制，需要的是放松和灵敏，一僵硬，全没有；

'身体'（腰腿垮）负责的是粗活，发力、移动、步法，要撑得住，动起来。

科学的打球，应该是身体发力、手臂（手腕、手指）控球，两者分工有序，团结协作，才能真正发出力、控住球、打出质量。

我们都想做到'用身体打球'，但有时候，我们并不确认自己是否做到了'用身体打球'。事事有规律，分享一下自己的观察：

出现擦网、擦边，能'二次调整'，说明在用身体打球

做到了'用身体打球'，身体是支撑，手臂是调节。身、手分工协作，各负其责。

所以，出现擦网、擦边时候，才有余力'（第）二次调整'。如果是'用手打球'，那是一锤子买卖，一旦出现擦网、擦边等意外情况，根本没有办法'二次调整'。

脚底下小碎步能动起来，说明在用身体打球

老教练训练时候，经常强调：'脚底下踩实了，再出手'、'小碎步，动起来'，其实深层次意在强调'用身体打球'。

只有脚底下踩实了，才能蹬住地、转出腰、发出力；

只有小碎步动起来，才能借助身体的力量，否则球不合位，脚底下又不移动，必然七歪八扭，乱七八糟。

突然遇到不合位的球，比如弧线高、节奏慢，仍能发出力，说明在用身体打球

很多时候，业余球友打出一个好球，不是因为技术过硬，更多时候是'瞎猫碰上死耗子'，无意中对上了点。

真碰到一些不合位的球，弧线突然变高、节奏突然变慢，需要自身二次调整的，没有经过专业训练，业余里面没有几个能真正做得到位。

所以，突然遇到不合位的球，仍能发出力、打出质量，说明身体把控能力很强，在'用身体打球'。

以上是检验是否在'用身体打球'三个标志的观察与思考。