【每日一膳】人参黄精茶:滋补肺阴，补脾益气，滋补肾阴肾精,用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳...
随着生活节奏的加快，现代人生活节奏快、压力大，各种应酬、加班熬夜等现象几乎常态化，这些状况导致阴精损耗过多就会过劳伤肾。
中医认为，肾虚多为长期积累成疾，而中医说的气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。
肾虚的种类有很多,主分肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的表现为腰酸、四肢冷、畏寒；肾阴虚表现燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣腰酸，另外也会导致男性阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，女性月经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。
而肾虚，也势必会引起气虚的现象：身体虚弱，面色苍白，呼吸短促，四肢乏力，头晕，动则汗出，语声低微。
做法：
人参3克(一般贫血、低血压者用红参；血压高者用白参)
人参有补元气，建脾肺，安神益智，调节体内新陈代谢和激素分泌之功效。
人参不宜与酸性西药合用,以免降低疗效。不宜与西药强心苷类为伍,以免引起强心苷中毒。
不宜与普鲁苯辛、阿托品、苯丙酸诺龙、丙酸鄓丸酮并用,否则可能导致声音嘶哑,咽喉干燥等现象。人参可提高兴奋性,降低麻醉药的作用时间,故不宜与普鲁卡因、奴夫卡因乙醍、氯仿等麻醉剂同用。
人参或是西洋参选择详见：
黄精9克，冲洗干净，投入煲中
黄精能滋肾润肺，补脾益气。
它也是老年人比较理想的补养之品，因为老年人阳气较弱，阴液往往不足。黄精性味平和，作用缓慢，可以当作长期滋补的食品。
枣5个，冲洗后投入煲中
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。
枸杞5g，冲洗干净，投入煲中
滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴
煎煮30分钟以上
开水浸泡，参的有效成分也泡不出，实属浪费。
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