41岁高圆圆再登热搜：拒绝《浪姐2》的她，弱得理直气壮！
本期主播丨姝璇
最近，浪姐2开播了，众多“女神”纷纷登上舞台施展才华，想要收获翻红的机会。
可偏偏有一个“国民女神”，不这么想。
那就是高圆圆。
有记者问她：“你会想参加《乘风破浪的姐姐》这样的综艺节目吗？”
高圆圆很真诚地带着微笑回答：“我没办法参加，我没有任何才艺可以展示，我上综艺贡献不了任何可以贡献的东西。”
这个回答太实诚，乍听上去，有点颓废。
但大家分明从她澄明阳光的笑容里，读到了全然接纳自我带来的那份淡定与力量。
41岁的她，少了一些锋芒，多了一份对自己的「柔软和慈悲」，温柔而有力量。
“女神”的生命功课
高圆圆曾说，自己年轻的时候其实活得特别拘谨，执着于成为一个符合传统价值观的好女孩。
为此，她一直很努力让自己“变更好”。
她会对着镜子练习看上去更温暖的笑容；只选择得体的衣服，保持美好的姿态；无论对谁，始终保持微笑……
作为一个演员，她知道自己非科班出身，需要更多的磨炼，才能出类拔萃。于是，每过一个阶段，她就会有意识地接拍一些有突破的电影。
2008年，她挑战自己出演历史题材电影《南京！南京！》，饰演归国女教师姜淑云。
结果，拍了8个月，她身心俱疲，一度陷入抑郁，花了两个月才走出角色。
那段日子里，她不想接电话，也不愿和剧组的人联系，最严重的时候，甚至无法入眠，最后靠听郭德纲的相声才慢慢恢复。
时隔多年，她说，其实这个角色对当时的她来说太难了，是一个“够不着”的角色。
但当时的她，意识到这一点却不肯承认，也不愿意接受现实，所以才把自己搞得精疲力尽。
2012年高圆圆拍电影《搜索》的时候，有一场戏表现女主的窘迫，导演要她放下执着。
可她就是演不出来。导演一直在喊“卡”，甚至，她刚开始说几个字，就被喊了卡。
当时，她对自己挺失望的，整个人都快崩溃了。
导演喊到20几条的时候，她突然哭了，不是因为角色，而是因为自己的状态。最终，这场戏拍了39条才让导演满意。
后来，在这样痛苦状态下持续了很久的高圆圆，突然意识到：自己不过是个平庸的人，她发现以前的天赋和优秀，有很大程度上都是自己想象出来的。
所以，她慢慢开始放下执着，开始接纳自己的最真实的脆弱和能力。
她说，“以前可能会觉得自己没有遇到好角色或是好导演，但是当好的角色还有好的导演放在自己面前的时候，发现自己驾驭的能力是有限的。”
没有人能一开始就坦然接受自己一直努力奔跑，到头来不过只是个平庸的人。
而一旦接受，心中的包袱也就放下来了。
所以，这样的高圆圆在嫁人之后，放下名和利，把时间留给了自己和家人。
虽五年没有拍戏，但她找到了自己最好的状态：“在特别爱一个人、为他付出的状态里，我觉得幸福，觉得真正满足。”
去年复出后，再次谈到自己的平庸时，高圆圆说：“当你认识到自己不能做什么的时候，你其实可以做更多事。”
这句话说得真好！
平庸并不代表不好，而是你的人生虽有遗憾，但只要能直面它，接纳它，放开自己，回归自我，就会有更多的可能性。
想起去年高圆圆接受H20的采访。当她看完自己近20年的人生纪录短片，感慨万分。
好友问她，“你觉得哪个形容词可以代表现在的你？”
高圆圆莞尔一笑，回答“反正就特别好。”
简简单单6个字，满满当当的幸福感。
这个看见自己生命功课，接纳自己“平庸”的中年女人，状态好得令人羡慕。
原来这是打开幸福之门的钥匙
德芬老师就曾说，想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念，懂得断舍离。
“断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有，离：松开多就是好的念头。”
而这三点的起点，就是「对自己柔软」。
柔软，不是经不起磨炼的脆弱，亦不是向外讨好的软弱。
柔软，是认清自我之后的接纳，是放下执念的允许，是回归自我的理解。
就像高圆圆，首先要断了为别人期待而活的念头；学会内观，顺从自己的内心，放下曾经拥有的名利；远离喧嚣的人群，和家人和自己共处。
当一个人柔软下来，不再强迫自己拧巴地追求什么，便开始走进真实的自己，看见自己，接纳自己，自在地做自己。
美学大师蒋勋说，“柔软是智慧。能柔软就有包容，能柔软就有慈悲。”
对自己慈悲，不是自艾自怜，不是自我放纵，而是因爱而起，对自己生命的自我负责。
正如走到人生中场的高圆圆，婚后慢慢停了下来，不会再那么在意别人对她的看法，而是听从自己的内心，过着如诗般的生活。
养花，摄影，逗猫，美食，水彩画，以及诗和远方，尽情享受着她喜欢的事情。
一个人对自己柔软和慈悲，把目光转向内在，便产生了内在空间。在这个空间里，与真实的自我联结，并与之安然相处。这是一种非常滋养的状态。
所以，当内在稳定下来，高圆圆再次复出的时候，我们看到的依然是那个人们心中的女神。
为ELLE时尚大刊拍摄封面和内页，她一改往日的清淡，一身简单的黑白装扮加上脸上的网格面罩，大红的嘴唇和冷艳的妆容，风情万种，霸气十足。
很认同她说的一句话：“我发现真正的勇气，是当你认清生活后，还敢继续生活。真正的梦想，是当你发现自己的普通平庸后，还敢继续追求。”
很多时候，我们太想活在别人的期待或是自己的期待当中了。
一旦这个期待落空，我们就会陷入焦虑，不甘，纠结、愤怒、抱怨等各种负面情绪中，反而离幸福越来越远。
而打开幸福之门的钥匙，就是对自己柔软和慈悲。
最深的自爱，是联结自己的生命力
心灵导师埃克哈特·托尔说，“丰盛只会降临在已经拥有它的人身上。”
听上去有点不公平，但这就是宇宙的法则。
丰盛和匮乏都是你的内在状态，而且会显化成为你的现实世界。
所以，幸福的法门，在于爱自己，联结自己内在的生命力。
（1）给自己一点时间，认识接纳真实的自我
克里希那穆提说，“认识自己并不需要摆脱关系，活在孤立的状态里。若想真的认识自己，就必须在行动中，互动关系里觉察自己。”
在与人的互动过程中，觉察你发现自己的反应。是感觉舒服？还是感觉痛苦？
千万记得，你只是纯粹的觉察，即使看到不好的感受，也不要急于评判，请允许它发生好存在。在全然的接纳里，看清真实的自己。
（2）与不完美的自己和解，不和他人比较
爱自己，就是当我们遭遇痛苦失败，或感到不完美的时候，给予自己温暖和理解，而不是用自责去鞭打自己。
做自己，就是停止与外在世界的认同，不再经由他人生命的内容来定义自己。
杨绛说，“世界是自己的，与他人毫无关系。”
比较和评价，只会让我们与他人竞争、隔离；只有基于平等和理解的自我慈悲，才会让我们在深深的联结中，爱自己，也爱他人。
（3）为自己的人生负责，在自己的时区活出精彩的生命
记得知乎上有句高赞的话：生活有两大误区，一是看别人生活，二是活给别人看。
深以为然。
总盯着别人的生活，难免心生攀比，错过眼前的风景。总想活成别人喜欢的模样，讨好了比人，却委屈了自己。
真正爱自己，是你能看得见自己内在发生的一切，而你也能温柔的去接纳它们，也愿意为它们负起责任。
真正爱自己，是不被别人带节奏，踏实地活在自己的时区里，把日子过好。
古波斯诗人鲁米说：
你今生的任务不是去寻找爱，
只是寻找并发现，
你内心构筑起来的，
那些抵挡爱的障碍。
对自己柔软一些，慈悲一些，那些障碍便会慢慢消退。
亲爱的，你值得爱与被爱。
参考资料
1、短片《我39》高圆圆
2、H2O采访高圆圆的视频
3、《生命之书》克里希那穆提著
4、《重新认识你自己》克里希那穆提著
5、《舍得让你爱的人受苦》张德芬著
6、《新世界》埃克哈特·托尔著
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