祁家通背拳活胯法:提胯落胯法和摇胯法等 2024-06-16 19:39:32 提胯落胯法预备势:同上。左腿下蹲,右脚向前成提膝步.左胯不动,右胯上提,然后重心向前放松落胯成五五步,反复练习。换左提膝步,提左胯亦如此(图2-42). 换胯法预备势:同前,两腿微弯。先向左移胯,重心经左胯落于左脚,右胯、膝、足虚提,然后换胯移动重心,经右胯落于右足。反复练习(图2-43). 摇胯法预备势:同上。双胯先向左.再向前、向右、向后、再向左划水平圆摇胯,反向亦然。亦可左右摇摆。 送胯法预备势:同上。右脚向前.左腿下蹲.成右提膝步;左足蹬地,向前送胯.右脚落步左脚跟挤成五五步。重心放于两足间,然后向后送胯,撤右步.成提膝步。反复练习。【目的】增大胯关节前、后、左、右、上、下活动范围及灵活性,提高重心移动速度。【要领】是摇胯、送胯.而不是摇身,周身要放松。通背拳基本功活胯法歌曰:提膝摘胯势法鲜,摇胯送胯意带身。进退反侧活又快,胯似奔马步轻灵。 勿使前辈之遗珍失于我手,勿使国术之精神止于我身 赞 (0) 相关推荐 昆仑功动、静功 昆仑功是古老的功法,属信息功.始脱于"天地盗我之气,我盗天地之气".简单易学,坚持锻炼可以祛病强身,增智生慧,诱发人体潜在功能.它坚持动静相兼,以静功为主的慘持方法.只要严格按功祛 ... 祁家通背拳基本功活胯法之提胯落胯法和摇胯法等 提胯落胯法预备势:同上.左腿下蹲,右脚向前成提膝步.左胯不动,右胯上提,然后重心向前放松落胯成五五步,反复练习.换左提膝步,提左胯亦如此(图2-42). 换胯法预备势:同前,两腿微弯.先向左移胯,重心 ... 祁家通背拳基本功活臂八法之伸肩和活臂和活背 伸肩 预备势:两脚正成30度角站立;两臂自然下垂,五指并拢,贴于两腿外侧;头顶项领(即头有虚灵顶劲,项要松挺),叩齿,舌抵上胯;目平视前方,神态自然. 重心移至左腿,屈膝下蹲内扣,右脚前伸成三七步型, ... 祁家通背拳72散手拳实战教学 祁家通背拳72散手拳实战教学 祁家通背拳_双手剑 祁家通背拳_剑 祁家通背拳_剑 祁家通背拳十二路通背槍連操·下 祁家通背拳十二路通背槍連操·下 祁家通背拳十二路通背槍連操·上 祁家通背拳十二路通背槍連操·上 祁家通背拳·通背槍單操 祁家通背拳·通背槍單操 祁家通背拳·36筑基功 以武学打开世界 祁家通背拳三十六手筑基四拳之贯耳 预备势:立正站立;两臂自然下垂,五指松直,贴于腿外侧;头顶项领,齿微叩.舌抵上腭,双目平视,神态自然(图3-1) 蹲身坐步,重心左移,提右膝,成右提膝步;右手立掌前指,左手立掌附于右肘内侧;左手掌前仲 ...