一步一步跑向自我救赎
上图为跑步后小憩的汤红
编辑手记：说实话，我从未挑战过跑5公里、10公里，跑1千米都很费力。印象中很文艺范的汤红做到了，而且写下了这篇文章。”一步一步跑向自我救赎“这个标题初看是很让人费解的。但仔细想，也有它的妙处。现在从国家层面到我们松滋在提健康中国、健康松滋，卫生工作理念正在以疾病治疗为中心向以人民健康为中心转变。保障人民的健康的由以卫生计生部门为主向以卫生计生、环境、食药、工商、教育、人社等多个部门来综合保障。大卫生大健康理念下，个人努力也尤为重要，要投入到全民健身的行列中来。等到身体有病了再到医院治疗，是难免痛苦的。所以说，在生活日益富裕、富贵病层出不穷的当下，进行健身锻炼，让自己少得病，不能不说是一种自我救赎。所以我佩服汤红这个“哥们”，突然就成了全民健身的表率。当然更佩服的就是，她早就是全民阅读的表率。希望有机会读到她关于读书的一些经历吧。当然，这类文章要写得像上次发3 篇的那么深深浸透我们的心灵是有难度的，但还是写得不错，那么我们在阅读时也就不要太苛刻了。
一步一步跑向自我救赎
汤 红
(一)
小时候，我是个运动白痴。13岁患上严重支扩，留下后遗症，怕风畏寒，一进入秋天就裹成一只棕熊，而且是一只走两步喘三喘无精打采的棕熊。
不能参加任何体育运动，怕回汗，每个星期都会进一次医院，每一次都是高烧咳血不止。就这样一只病恹恹瘦弱的小笨熊眨眼之间也居然晃成了一只中年大笨熊。
当生病成了日常，你会慢慢忽略掉各种因病带来的不舒适感，渐渐变成了习惯，耐受力也会越来越高，对身体的警觉性会变低。
直到36岁那年，一场重度肺炎差点夺走我的生命。当时以为是平常感冒依然到平时常去的诊所打吊瓶，5天后，上下楼梯依然吃力，和朋友一起吃饭都会不自觉睡着。被朋友拖着去了医院，C丅检查肺上全是雾朦朦一片，被诊断为重度肺炎，主治医生看着我，眼神里充满怜悯和叹息，语重心长对我说：你也太大意了吧。你这症状，如果迟来半天都将会有生命危险。
住院一个月。期间经历了邻床一个小姑娘眼睁睁在我面前喘不过气，挣扎，消失(那时好像专门写过一篇博客)。还有，一起长大总背着我玩捉迷藏的堂哥因病去世，医生说他身体太虚弱了，不然可以扛过这一劫。而我，因为用了激素，身体像一只气球，瞬间胖到了120斤。这可是怀孕时都没有过的体重呢。
人生真的好荒谬。
记得从小时开始，每次爸爸带我去医院，我都会穿上最喜欢的衣服，把自己打扮得好看一点。会把医生充满惋惜语气的话语＂这么漂亮的小姑娘怎么会落下这病根呢＂当作是赞赏而支撑我带病坚持活到现在。
157公分120斤，医嘱必须长期静卧休息，不能逞强，要顺其自然，方可平平顺顺过完此生。这绝对不是我要的生活。生活越是把我杀得措手不及，只要还有一分力气，我也要保持好看的模样，微笑面对一切，起码受罪的时候也是美的。这一直就是我十分朴素的生活态度。
就这样，生活中埋伏的重重杀机把我推到了健身教练前。
(二)
健身教练是个阳光帅气的大男孩。给我测体脂、心率。二话不说把我丢到跑步机上，我上气不接下气告诉他，我在学校从不上体育课，长期请假，从未及格。人完全不理会我，依然迷之自信微笑说：现在开始你的体育会越来越好的。
5分钟后我气喘吁吁下来一刻也没停歇跟着他做哑铃操、深蹲。一套动作下来，我大汗淋漓眼冒金星，中途一万次想摁机。
一堂课完成，打车回家。嗯，站姿昂扬的模样让我凭添一份信心，感觉自己瞬间已是又瘦又fit。
两个月一晃而过。体重下降异常缓慢，倒是医生又接待了我4次。对我如此频繁的感冒，医生在仔细询问原因后建议我不进健身房，呼吸道疾病需要新鲜空气。健身教练认真听了我的叨叨后建议我就在场外变速跑，如果身体受不了，就先慢跑。然后再变速跑，最后再挑战速度和距离。
然后很负责任地教了我一套跑前热身和跑后拉伸动作。在之后的跑步生涯中也一直从未放弃过对我的各种指导和持续关注。
(三)
谁能想到呢。我这个学校体育从未及过格的笨人，居然爱上了跑步。教练指导我的这种温水煮青蛙循序渐进的运动方案太适合我这懒人了。
就这样。从最开始走路都气喘吁吁，到快走2公里，慢跑️1公里，3公里，5公里。变速跑。然后熟悉我的朋友都看到了，我居然可以一口气跑12公里。记得第一次一口气跑完10公里后，那种兴奋无以言表，竟然像个小孩一样在原地蹦了半天。
最最关键的是，我原以为那么难的体育也就不过如此嘛，我一直觉得可望不可及的高强度训练也变得触手可及，信手拈来。
一年半的跑步岁月倏忽而过。我锻炼的频率越来越高，陆续又把哑铃操、Keep紧致训练加到了日常训练中，而且彻底爱上了运动。因为运动量加大，反倒不再刻意控制饮食，虽然没有变成传说中8块腹肌的魔杀女，但是也没有中年女常见的小肚子、大象腿、垮臀，更重要的是我的身体状况明显一步步改善，较少感冒发烧，拜拜肉和多重下巴消失不见，下颌线条变得明显，努力摒一下，居然也有好看的蝴蝶背。体重也始终维持在47公斤左右。
朋友们看到我的变化，也开始加入跑步的队伍。左小琴第一次跟着我跑的时候差点哭了，说人生的高峰期永远过去了，结果现在变成了一天不跑就不自在，且一口气50分钟跑完10公里还像兔子一样的女人。许灵生完二宝体重增加了几十斤，整天像个气喘吁吁的移动的热水壶，现在已经能够自如地健步如飞来回荆州区、沙市区两地办事。
而变化最大的要数我的妹妹，以前我常会骂她过早放弃了自己的腰线，而她现在靠每天5公里和哑铃操，紧致漂亮得像刚刚出道的李湘。
(四)
村上春树说肉体才是人的神殿，不管在那里供奉什么，它都应该更强韧、更美丽、更清洁。他还说跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻。法国的雅克．阿塔利曾说21世纪的奢侈品是独处、自由支配时间。
最开始跑步时，几乎每天都要鼓励自己多跑那怕十米，每天都要量体重，看看效果如何。现在我已经不这么做了，跑步或者生活本身就是目的。在我很年轻的时候就知道一句话“过程就是结局”，但直到现在这个岁数才真正明白这句话。
而我在跑步中最大的收获是跑着跑着在电光火石之间重新认识了自己，爱上了自己。很少再去矫情再去强行赋予生活意义，而是每天听着自己的呼吸和脚步声，享受着战胜肉体折磨的强大意志，享受与自己独处的时间，坦然接受孤独，力所能及的自律。而高度自律后，你会发现这个世界是没有情绪的，有的只是具体的事，以及怎么去做好具体的事。
这两年，我过得如此辛苦。如果没有跑步相伴，我真的无法抹掉身体不适带来的阴霾，也绝不可能有勇气一肩挑起创业、写稿、陪读、工作多轴连转的生活。
陈丹青曾说过这样一句话＂我们都得一步一步救自己，我靠的是一笔一笔地画画，贾樟柯靠的是一寸一寸的胶片。＂而我，毫无疑问，是通过跑步，一步一步迈向自我救赎。