用什么方法可以让人沉迷于读书？

想要让自己沉迷于读书，最好是让自己进入“心流模式”。进入心流之后，我们会全神贯注，浑然忘我，沉迷其中。

根据下面这张心流模式图可知，心流的产生与一件事情的挑战度，以及我们对应这件事的技能度有关。

如果挑战度偏高，技能度不足，我们会感到担忧或焦虑，技能度适中，我们则会感到亢奋而不会觉得无聊。相反地，如果挑战度与技能度都偏高，我们就容易在做这件事的过程中进入心流状态。

所以，想要更快更好地进入心流状态，专注地做事，一方面是要根据自身的能力，选择或设置对当前的自己来说略有挑战性的活动、任务、目标；另一方面是要不断地提升自己的技能和能力，如此才能更好地匹配任务。

在能力不足的情况下，我们是很难进入状态，专注的做事，并把事做好的。拿读书来说，如果你阅读速度慢、读不懂、记不住、不会用，那连读书的兴趣可能都不会有，更别说把知识化为己用。所以要不断地磨练技能，提升能力。于读书而言，就是要学习科学的读书方法，然后制定读书计划，逐步提升阅读的效率和能力。比如学习“精英特速读记忆训练软件”掌握快速阅读的能力，学习拆书帮的RIA便签读书法，养成早起读书的习惯等等。

另外，要学会把目标拆解成阶段性的任务。就是把一些大的、有难度的目标和任务，拆解成比较小块的阶段性任务，逐项达成。这样拆解的好处是：①让自己清楚地知道完成任务的方法和步骤，获得及时反馈；②每一步的完成都会增强自己的掌控感，更有信心和意愿去继续行动；③及时任务被打扰而中断，也能重新快速进入状态。

当然了，在做一件压根不感兴趣的事情时，想要获得心流有一定的难度。所以，为接下来要做的事情创造意义，也是一件很有必要的事情。比如读书这件事，首先你要认同（或想象）读书是有意义的、有趣的，然后找到恰当的读书方法，以及让读书变成一件有成就感的事情。