收藏这组图的球友，据说“网前截击”已无敌！

如果把网球的各项技术动作做对比，截击的动作是最简单的。截击有以下几种情况：

① 按照来球高度分为高位截击、低位截击、常规中位截击；

② 按照来球速度分为快速和慢速截击；

③ 按照自身的站位分为远网截击和近网截击。

本文通过动态图对截击技术进行相关解析，希望对你有所帮助。

NO1：握拍

大陆式是截击的标配握拍方式，击球时无论正反手都无需换握拍。

不过对于初学者来说也可以先尝试使用正、反手东方式握拍，这样可能有助于去体会到扎实的击球感觉，随着球感的提升再慢慢过渡到使用大陆式握拍截击。

NO2：高位截击——击球点约在头部以上高度。

击球时拍面打开朝向来球，眼睛盯球，头部固定重心前移击球。

触球时拍面与地面垂直、手腕固定；短距离随挥，结束时拍面斜向下。眼睛盯球，头部固定。

正手高位截击

反手高位截击

NO3：中位截击——来球高度在腰以上头部以下的位置。

这种截击一般练习得比较多，这也是最舒服的击球高度。击球时球拍朝向来球，拍面稍微向上，眼睛盯住来球，重心向球转移。

球拍触球后随挥幅度很小略带有一点短促有力的停顿。

反手截击时转肩球拍和球基本在同一水平高度，击球时拍面几乎垂直地面，随挥时拍面稍微朝上。

正手中位截击

反手中位截击

NO4：低位截击——击球点在腰部以下的位置。

在处理低位球时应充分降低身体重心同时尽可能侧身让拍面朝向来球，拍面与地面垂直，击球时重心前移。

触球瞬间拍面微朝上打开，随挥距离相对较长，拍面朝上结束动作。

正手低位截击

反手低位截击

NO5：追身截击——来球朝向自己身体，正对身体的位置。

在处理追身球时较多采用反手截击，动作幅度很小，随挥在身体侧面结束。

追身截击

NO6：落地截击——网前反弹球的主要处理方式

落地截击是指球落地后反弹时通过截击动作进行回球。处理反弹球也是低位截击的范畴。用截击处理反弹球时，不要紧张，其难点在于时机和技巧的掌握。

处理反弹球、特别是用截击的方式，引拍必须一定要很小，在球刚刚从场地上弹起时击球。

把球打到对手不好处理的地方。通常是一个直线的深球，这是比较稳定的线路；放小球也是不错的选择，这需要根据对手的站位以及反应时间来作选择。

打深球要多往前送；放小球，要放松手腕让球轻轻离开拍子。这两种球，都尽量用很低的弧线让球过网，迫使对手不得不在很低的位置击球。

一个成功的半截击，关键在于控制它的落点，迫使对手失去平衡。只要使用正确，半截击球会有出其不意的效果。

对墙练习半截击 / 反弹球

费德勒落地截击斜线

截击反弹球放网前小球

截击时首先要将拍面放在球的飞行线路上，然后通过重心前移完成击球，随挥距离（球拍前送的距离）和来球的力量成反比。

来球重而快随挥非常短，几乎无需太多的前送动作直接挡过去就可以；在处理慢或无力的来球时随挥可以适当加长。

最后一点需要注意的是，在网前截击心里一定要“静”，不能慌乱，这样才有可能打出高质量的截击球。

NO7：截击常见的问题

NO8：打不到球

原因：紧张，注意力不集中、球拍没有摆在球飞行的线路上，过于用力击球等都会导致截击是打不到球。

建议：先别发力去打，球拍先摆好、通过轻轻推挡来球来找到击球感觉。

NO9：球拍转动

原因：击球点不对，没有打到甜点。

建议：眼睛盯住来球、放松处理对方的回球。

NO10：手腕松动

原因：没有移动重心击球，用手腕或手臂击球。

建议：通过向前跨步击球来体会重心前移击球的感觉，找到借力打力的效果。

NO11：击球下网

原因：击球时机没掌握好，击球时拍面太关闭。

建议：提前把球拍摆在来球的线路上，拍面微打开（或垂直于地面）；脚步一定要跟上，身体重心迎前击球。

NO12击时拉拍过大怎么办？

底线抽击落地球时，合理的大拉拍动作是有益的，但在打网前截击时，拉拍过大则会影响击球节奏，很难精准击到球，导致截击失误。

短兵相接，就必须要快准狠。来到网前截击，只有做到拉拍动作短小，才能在瞬间的准备时间中争取到打出快准狠的好球。

很多处在技术上升期的球员，往往很难意识到自己打截击时拉拍过大的问题，因为他们总是习惯于底线抽球时的大拉拍动作。下面介绍一种简单检测截击是否拉拍过大的办法：

背对球场拦网，跟在网前练习截击时一样做好准备姿势，然后和同伴或是教练开始对练截击；截击的过程中，如果感觉球拍时常碰到身后拦网的话，就说明你在截击时存在拉拍过大的问题。

如果发现存在截击拉拍过大的症状，不要离开拦网，带着保护好心爱球拍的心态，尽量不让球拍碰到拦网造成球拍磨损的心态，继续站在拦网前面和教练或球友练习截击，直到球拍不会碰到拦网为止。坚持去做这个练习，一定能收到很好的效果。

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