175cm女孩坚持健身3年，从麻杆身材到凹凸有致，她是如何炼成的？

现如今越来越多的人开始注重身材管理，尤其是对于一些爱美的女性而言更是如此，每天都想方设法的想瘦下去，但是现在人们却发现仅仅是瘦下去还不可以，要做到凹凸有致才完美，今天就给大家介绍一个175cm女孩，坚持健身3年，从麻杆身材到凹凸有致，她是如何炼成的？

女生175的个头，在人群当中是非常显眼的，所以这位小姐姐从小就有一个当模特的梦，虽然个头满足条件了，但是身体却不行，因为她是属于那种干瘦类型的，浑身上下就干巴巴的，就像是行走的木头人，看上去一点精神都没有，甚至有些病态，被好几家模特公司拒绝后，女孩有些松懈了，不过好在在朋友的建议下，姑娘开始接触了健身，从此一发不可收拾。

在照片中我们可以看到，姑娘的身材凹凸有致，前凸后翘，尤其是丰满的胸部以及臀部更加彰显了她纤细的腰身，这样完美的身体曲线，试问谁看了不羡慕，不心动？后来健身有了一定的成果后，姑娘成功签约了一家模特公司，而后在模特界打出了自己的一片天，甚至同时被多家模特公司疯抢，真是炙手可热。

姑娘从麻杆身材变得凹凸有致，用了三年的时间，不仅变得漂亮了，还帮助她完成了自己的梦想，毫不夸张的说，是健身改写了她的命运，如今的姑娘拥有迷人的外表，在气质上也上升了一大截，这改变着实是让人惊艳！

姑娘非常大方地分享了自己的塑形健身经验，表示自己除了去健身房之外，一有时间也会在家里做些动作来保持身材，最常用到的就是普拉提运动。小编在这里也给大家介绍一下这个普拉提运动，娱乐圈中的刘涛、孙俪等都是它的铁杆粉丝。

普拉提运动是一种高效燃脂动作，它的效果丝毫不必健身差，能够加强身体新陈代谢，延缓衰老，增强抵抗力，不限时间不限地点，在家里在办公室都能完成，给大家介绍三个简单的动作，赶紧学一下吧！

动作一：复合拉伸

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这是一种全身性的动作，可以让身体的各个部位都运动起来，动作要领：双脚踏住拉力器，双手握住手柄，依靠大腿以及上半身完成拉伸，有非常好的塑形效果，坚持下去甚至还可以练出马甲线哦，一天三组，一组30次。

动作二：腰腹训练

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这组动作主要针对腰上以及腹部有多余赘肉的朋友，动作要领，双脚踏住拉力器，双手握住手柄，依靠上半身完成仰卧的动作，坚持一个月就能看到明显的效果。一天三组，一组30次。

动作三：手臂训练

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这组动作主要锻炼手部的肌肉，一天三组，一组30次，动作要领：双脚踏住拉力器，双手握住手柄，提到胸部以上的位置即可，在拉伸的过程中能够明显感觉手臂有酸痛感，坚持一个月就能轻松甩掉手臂上的拜拜肉。

想要完成上述动作离不开瑜伽垫以及拉力器，小编给大家推荐一款在上述动作中需要用到的拉力器，这款拉力器采用高密度NBR材质，条纹设计更安全，4股弹力乳胶管质量更佳，泡沫手柄，快速吸收运动流汗，给人的安全感也是非常高的，泡绵也可以让大家的身体不受到伤害。

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今天的价格是比较优惠的，两杯奶茶的价格就可以把它带回家，赶紧行动起来吧！

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想要拥有好身材，光靠空想是永远都实现不了的，需要我们付诸于实践，所以从现在开始让我们抓紧实践行动起来吧，争取在这个冬天实现完美的逆袭！