练对、练好太极拳，有三个绕不过去的基本功
1
划圈
左手定步正圈，5个小动作组成。
1、两脚均向左呈45度，左脚向左侧横跨一步约两肩宽，屈膝下沉，成马步。
2、右手掐右腰，左胯下塌外碾，右胯内扣，腰向左转；同时，左手变掌由体侧提到胸前，掌心对准右肩，指尖扬向右前上斜角。
3、接着左掌逆缠，前臂内旋划正（鸡蛋圆）圈的上半圈，走外上线弧，由胸口处向左45度转出，高不过眼，掌心对准左前下斜角，指尖扬向右前上斜角，手臂外弯内圆（出手时要以手领肘，以肘领肩）。
4、接着左掌顺缠，前臂外旋，划（鸡蛋圆）下半圈，往里收肩，往里沉肘转至期门穴处（乳房下）， 前臂自然下落，手臂下弯上圆，掌侧立，此是正圈的最低线（不低于肚脐）。
5、接着肘尖下垂，收手（收手时要以肩领肘，以肘领手）转至胸口处。路线如图。
左手定步反圈，反圈可以形容为画一个大头在怀里，小头在外面的鸡蛋。正圈和反圈区别就是行走的弧线与正圈相反。由3个小动作组成。
1、左手由胸口处逆缠，内旋前臂，划下半圈走外下弧线，以手领肘、以肘领肩，外开转至左侧前方45度，掌心对准左前下斜角，指尖扬向右前方，手臂外弯内圆。
2、接着左手顺缠，外旋前臂，划反圈的上半圈，走里上弧线，向里收肩、沉肘指尖扬向右前上斜角。转至期门穴处。
3、随即肘尖下垂，收手至胸口处，掌心对准右肩，指尖扬向右前上斜角。路线如图。
2
步法
1、马步站立，沉右膝，左脚掌贴地外摆45度；右脚以脚掌贴地收到左脚中部，与左脚相距半脚宽，换成右脚跟贴地，脚尖斜里勾（脚尖的方向指向膝盖）向右前斜角45度划出，成右扑步。
2、右膝下沉，落下右脚尖成右侧马步，右脚尖正朝前。
3、左膝下沉，右脚掌贴地外摆45度；左脚以脚掌贴地收到右脚的中部，与右脚相距半脚宽，换成左脚跟贴地，脚尖斜里勾向左前斜角45度划出，成左扑步。
4、左膝下沉落下左脚尖成左侧马步，左脚尖正朝前。
5、沉右膝，左脚掌贴地外摆45度；右脚以脚掌贴地收到左脚中部，与左脚相距半脚宽，换成右脚跟贴地，脚尖斜里勾（脚尖的方向指向膝盖）向右前斜角45度划出，成右扑步。依次前进。
1、马步站立，左脚掌斜向外摆45度，踏地不动，右脚以前脚掌贴地向内划弧经过左脚内侧（与左脚相距半脚宽）向左脚的左后斜角45度方向划出，落地后右脚掌斜向外45度。
2、左膝下沉，左脚内扣转正，成左侧马步。
3、右脚掌保持斜向外45度踏地不动，左脚以前脚掌贴地向内划弧经过右脚内侧（与右脚相距半脚宽）向右脚的左后斜角45度方向划出，落地后左脚掌斜向外45度。
4、右膝下沉，右脚尖内扣转正，成右侧马步。
5、左脚掌保持斜向外45度踏地不动，右脚以前脚掌贴地向内划弧经过左脚内侧（与左脚相距半脚宽）向左脚的右后斜角45度方向划出，落地后右脚掌斜向外45度。依次后退。
3
站桩