肝不好怎么办？内科医生提醒：做好2件事，肝慢慢好转【一点资讯】

“什么！脂肪肝，我怎么会得脂肪肝的，这不可能的呀”张女士在看到自己的体检报告单的时候发出了惊呼。张女士今年26岁，若不是这次公司组织体检，她根本就不知道自己竟然患上了脂肪肝。

张女士在公司工作已经好几年了，因为工作性质，她的大部分时间都是在坐着，但是她一直都很注重身材的管理，可是最近这段时间她发现自己身材开始走形了，为了快点瘦下来，她开始节食，一天只吃两顿饭，且都是素菜，三个月过去之后她真的瘦下来了，可是却把肝“瘦”出问题了。

医生告诉王女士，节食减肥之所以可以很快的瘦下来，那因为缺乏营养物质来维持机体的运转，身体得不到足够的能量来维持，就会通过肝脏把体内之前储存的脂肪转化为热量，以此来补充缺乏的能量，而肝脏在转化脂肪的过程中就会有少量脂肪残存于肝脏中，慢慢的就会导致脂肪肝的出现。

肝脏有问题了如何提早发现，身体这几处来告诉你

1、皮肤

当肝部出现问题时大多都会出现脸色灰暗，皮肤粗糙的现象，这主要是因为肝脏出现问题，体内的铁元素无法被及时地分解代谢，继而就会堆积在面部皮肤，导致面部皮肤晦暗无光泽。

2、眼睛

主要就是眼睛的巩膜发黄，这就是因为肝脏出现问题，人体血液中的胆红素浓度升高，导致胆汁酸排出障碍，继而表现在眼睛上的一种症状。

3、手掌

在手掌大拇指和小拇指根部的皮肤出现红斑或是片状出血，而且在用力按压后会变成苍白色，这就是常说的肝掌，所以当手掌出现这种现象时，就表示着肝部出现问题了。

4、腹部

主要是右上腹疼痛，偶尔还会出现中上腹部疼痛或是腹胀等现象，严重时会有反跳痛，发热等，并且患有脂肪肝的病人发热时不会感到寒冷，正常人发热时一般会体温升高，但身体会感到异常寒冷，患有肝部疾病的人发热时是不会感受到寒冷的，所以当出现这种状况时，一定要及时到医院检查身体。

不想肝脏出问题，要对这几件事说“NO”

1、抽烟喝酒

喝酒会加重肝脏工作的负担，酒精被肝脏转化过程中所产生的乙醛对肝脏是有危害的，长期喝酒，对肝脏产生的损伤是巨大的；

抽烟也是一样的，烟草含有的尼古丁，一氧化碳等成分进入人体，都需要肝脏分解，久而久之，肝脏也会不可避免地受到损伤。

2、熬夜

晚上是身体进行新陈代谢，细胞再生和身体排毒的时候，这个时候起最大作用的就是我们的肝脏了，当肝脏要开始工作了，我们却还没有进入睡眠状态，这就好比你要开始工作的时候却发现网速变为了2G网，本来2个小时就能完成的工作却要多花费一倍的时间才能完成，所以这对肝脏来说也是一样的，加重了工作负担，还不能完全的清除身体的毒素，长期如此，毒素慢慢积累到我们的肝脏，会对我们的肝脏造成伤害，还可能会引发肝脏病变等

3、单一饮食

饮食过于单一，也会对肝脏的健康产生影响，比如营养不良，肝脏也会出现问题，营养过剩也会导致脂肪肝的出现，所以日常饮食要做到荤素结合，不要过于单一，保证身体的营养均衡。

4、高糖食物

比如甜食，饼干，还有碳酸饮料等这些食物中的含糖量都很高，而且这类食物中的含有的糖大多为果糖，而我们身体摄入的果糖过多是会导致肝脏的脂肪变性和甘油三酯水平增加，继而会引发脂肪型肝炎，肝纤维化等疾病。

要想肝脏健康不出问题，这2件事要多做

1、喝金银花菊花决明子茶

准备：6种养肝食材，再搭配大麦、荷叶、冬瓜，牛蒡根、甘草、桂花、苦丁茶7种天然食材，调配成茶包。开水冲泡5分钟，每天一杯降肝火、解肝毒、去油腻，养肝护肝任重而道远，只要我们每天不遗余力，有肝火就泻它，有郁就疏散它，相信在我们的精心呵护下，肝必定好，身体必定安。一个月后等你的好消息！

肝属木，属春，《内经》认为夏季，肝胆经脉最易上火，木生火，所以夏季养肝正当时，夏天肝木遇夏火，重点是清泻肝火、不让肝火过旺

【老中医推荐夏季养肝必备小金方】

养肝必备六君子：

1、金银花：清肝明目、清热解毒护肝之最

2、菊花：养肝明目、现代护肝必备

3、决明子：清肝明目、疏肝郁，润肠道

4、蒲公英：药草皇后、消炎，清热解毒，预防肝脏炎症；而其含有的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。

5、枸杞：清肝明目、滋补肝肾；其特有的甜菜碱成分还可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，有保护肝细胞的功效。

6、栀子：清热除烦，降三焦之火

2、运动

长期的做运动，对身体健康有好处，可以提高身体新陈代谢的能力，多做有氧运动也可以加速细胞的再生和修复能力，提高我们身体的免疫力，这无形中就会减少肝脏的负担，可以让肝脏更好地为我们的身体工作，同时对患有脂肪肝的人来说还有利于脂肪肝的恢复。