双腿出现这些表现, 说明你的身体太虚了, 别忽视!

双腿出现这些表现，说明你的身体太虚了，别忽视！

日常生活中，我们都知道走路需要双腿，然而你可想过在我们行走时，我们的双腿是需要支撑我们身体的所有重要。一般我们去医院，医生都会通过观察我们的皮肤、眼睛、舌头等来判断疾病问题。但其实我们也可以通过双腿来了解哦我们的身体健康。比如你的双腿不明原因的水肿了，或者是双腿经常感觉到冰凉等等，这些都表明你的身体出现了问题。通常来说，当你的合适呢提过虚时，你的双腿就会出现下面这些表现，别不当回事！

■双腿出现这些表现，说明你的身体太虚了，别忽视！

●双腿和膝盖经常感觉到寒凉—当心你的身体存在有气虚问题。

日常生活中，如果你经常感觉到自己的双腿，四肢存在有寒凉、冰凉的状态，那么这极有可能是冷寒症问题，我们再说的专业点，就是你的身体存在有阳气不足、气血的问题；这种情况在女性朋友怀孕的阶段表现的最为明显。

通常对于这种情况，这里我们建议你每天最好能够在夜里睡觉之前泡个热水脚，可以促进双腿和身体内的血液循环，达到一定的保暖效果，同时也可以缓解浑身的疲劳；另外也可以进行适当的运动锻炼，从而让我们的双腿和双膝达到保暖的效果。当然我们还可以给双腿进行一定的按摩，双腿交叉按摩各自100下，也可以起到一定的促进血液循环、保暖和肌肉放松的效果。

●双腿发冷、浮肿、冒凉气—当心你的身体存在有阳虚的问题。

日常生活中，如果你经常感觉自己的双腿处于浮肿状态、而且经常发冷、冒凉气，腹部出现胀痛等等，当你身体出现这些异常表现时，你就需要警惕可能是身体阳虚的表现。

对于这种情况，你需要回想一下自己是否拥有一些不良的生活习惯，找出它们，并且积极的改掉它们；在日常饮食上尽量避免生冷、刺激、辛辣、油腻、不容易消化的食物。时刻注意天气的变化，注意自身保暖，切忌熬夜。通常可以在下午的时候，给自己的腰部进行一定的按摩，夜里睡觉半小时前泡个热水脚，同时也可以按摩一下脚底板，促进经络畅通、血液循环，对于固精补肾有着很好的效果。生活中进行一定的运动锻炼，比如散步、骑车、慢跑等等，都可以起到一定程度上的缓解。

●双腿经常呈现出浮肿状态—当心你的身体存在有肾、肺、脾虚问题。

日常生活中，如果你的双腿经常处于不明原因的浮肿状态，那么你就需要警惕可能是肾虚、肺虚以及脾虚等问题了。如果是肾虚问题，可以吃点干贝，能起到补肾滋阴的效果；也可以吃一些山药，可以起到补肺健脾的效果；另外还可以吃一些黑芝麻、枸杞、核桃、豆米、黑豆等等。而对于存在有肺虚的朋友来说，可以吃些白果、山药、百合等等，但是对于肺虚朋友而言，一定要切忌食用寒凉和寒性之物。对于脾虚的朋友来说，生活中可以吃一些薏米、芡实、红枣等等来达到健胃补脾的作用。但是对于一些牛奶、香蕉、黄瓜、鸭肉等等这些食物一定要尽量避免，因为它们很容易会影响到脾气的运行，导致问题加重。

结语：日常生活中，如果你的双腿出现了异常一定要警惕，可千万比不当回事。通常我们可以给双腿进行适当的按摩，也可以在夜间睡觉半小时给双脚泡泡热水脚，刺激我们双腿的血液循环；当然日常生活中，也需要给我们的双腿进行适当的运动锻炼，当我们在进行一些剧烈运动之前，一定要给我们的双腿进行一定的热身，比如一些拉伸运动，这样可以帮助我们有效预防双腿肌肉出现痉挛以及劳累过度的问题。