认识自己，相信自己

获得诺贝尔奖的心理学家丹尼尔.卡尼曼提出：我们拥有“双处理器”大脑，一个思维系统基本上是自动的，以习惯为基础；另一个思维系统则能做出更加有意识的理性的反思。意识---反思系统自动的体系慢一些，也要消耗更过的能量，所以我们对它的使用少的多。

这就说明为什么一个人的习惯很难改变，因为改变需要用第二套系统来实现，需要付出时间，精力，勇气。

就是说通过练习可以改变习惯，就像健身一样，你不能整天躺着，就想拥有一身健硕的肌肉。

当没有有意识的驱动，就会使用无意识的习惯。这些习惯又来自哪里？当有意识的追溯根源的时候，说明你已经开始改变了。

这些旧的习惯来自家族，父母吸收了他们的父母的价值观和信念。我们又吸收了父母的价值观和信念，但是这些信念又是正确的吗？

如果是错误的，那么我们的信念也是错误的，比如你会说：“我不行”“别人会取笑我”“每个人对我都别有用心”。这些有毒的信念主导着做人做事的方式，也成了人生痛苦的来源。

当两个人在电视里看到打动人心的那一幕。同一个故事会产生不同的共鸣，一个人可能为母亲离开孩子而触动，另一个人会因为孩子得不到照顾而触动，这是因为家族带给他的信念和感受是不同的。

没有人愿意承认自己的世界观是错误的，所以改变自己很难，但会期待别人改变，痛苦就是在期待别人改变的时候产生了。

改变需要付出大量的勇气和精力，需要有意识的反思训练心灵的肌肉。不改变就是顺应无意识的行为，重复着昨日的模式。

苏格拉底说：省察自己就是最高等级的善；曾子曰：吾日三省吾身。

古罗马最伟大哲学家皇帝马克.奥勒留无论什么时候都有写日记的习惯，最终留下了影响深远的《沉思录》，他说：有些事进行时不要让自己的精神烦恼，它们不在乎你的烦恼。

曾国藩通过写日记札记日日反思，修正自己，逐渐学会了控制情绪；富兰克林通过每天修正十八项道德标准，最终成了美国开国元勋之一。

有了反思的习惯，才会发现我们对世界发生的事只是很有限的控制，但这些事会让人有害怕，生气，嫉妒的感受。而这些感受可以通过控制想法来改变。

当你不断提醒自己能控制什么，不能控制什么的时候，才能克服发生的事物带来的痛苦，它由你的信念而来，而这个信念是可以改变的。

所以那些有智慧的人都会用终生的时间反思，并影响他人。

苏格拉底提出了三个有意识反思的步骤，值得人们学习：

一：人类能够认识自己。我们都用理性去省察我们无意识的信念和价值观。

二：人类能够改变自己。我们可以用理性去改变我们的信念。这会改变我们的情绪，因为我们的情绪循着我们的信念。

三：人类能有意识的培养新的思维，感受和行为习惯。

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