每天坚持做一套通窍防老操

排便通畅、大脑灵活

国医大师健康 今天

钟老78岁了，却没有脑鸣、便秘这些困扰，他依旧大脑灵活、思路清晰，还能自己开车出行，这与他每天早上都要做一套通窍防老健康操有关。

窍防老健康操：

耳聪目明，二便通畅

钟老的这套操一共四节，能起到健身延寿的作用。    

通窍防老操视频

叩十指尖同时转动眼球，吐舌伸舌，心脑和十指相通，这个动作可以让大脑通畅；另外单脚跳时，两手握住，提肛收腹，咬牙，这是防止老年人二便失控。