明天吃什么早餐别在外面买了,试试这五种简单又美味的早餐~
刷新翻看我关注搜索出行政策明天吃什么早餐别在外面买了,试试这五种简单又美味的早餐~ 村里有快乐关注2021-04-13 14:31大图模式经常不吃早餐,不仅会降低上午的工作和学习效率,还可能会产生低血糖的情况。早餐距离前一餐的时间最长,一般在12小时以内,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应该及时给予补充,避免身体出现血糖低的情况。时蔬土豆饼
1、土豆上锅蒸熟,趁热剥去外皮用勺子将土豆压成泥。2、往土豆泥中磕入一个鸡蛋,放入一些火腿碎末,放入一点葱花,再放入两勺玉米淀粉。根据个人的口味,放入适量的盐,放入少许胡椒粉,搅拌均匀。3、不粘平底锅中放入少许花生油,将土豆泥滚成球状,压扁,放入锅中煎至两面焦黄出锅。豆沙南瓜饼
1、南瓜切成薄片,放入蒸锅中隔水蒸15分钟。蒸熟的南瓜趁热压成泥,加入适量的糯米粉,和成一个软硬合适的面团。2、将面团滚成长条状,分割成一个个大小合适的小剂子。取一个面剂子压扁,包入一粒豆沙,收口后再次压扁,粘上白芝麻。3、不粘平底锅放入少许植物油,将南瓜饼放入锅中煎熟。香菇脂渣烧卖
1、糯米放入锅中煮熟,如果喜欢硬一点口感的,可将糯米浸泡几个小时,然后隔水蒸熟。2、铁锅中放入适量的油,放入葱末和香菇丁,小火炒出香味儿。将蒸好的糯米倒入锅中,放入适量的盐,酱油,脂渣末,炒均匀后出锅。3、饺子皮将边沿擀薄,放入一勺糯米馅儿,用虎口轻轻一握收口,不要完全捏死,整理成花朵状。上锅蒸15分钟即可出锅。三明治
1、取两片吐司将边缘切掉,将吐司平铺在菜板上,先铺一层生菜,再铺一层圣女果,表面挤入一些沙拉酱。2、鸡蛋放入锅中煎熟,撒入少许盐和一点点生抽。将煎好的鸡蛋放在其中一片吐司上。3、将另一片吐司扣上来,用保鲜膜将三明治裹紧,从中间对半切开即可食用。菠菜香葱鸡蛋卷
1、菠菜洗净后放入开水锅中焯烫一下,加入适量的清水用料理机打成汁。菠菜汁中加入少许面粉,一个鸡蛋,少许葱花,适量盐搅拌均匀。2、平底锅抹上一层薄薄的植物油,将一勺面糊淋入锅中铺平,小火慢煎,底部微微定型后,顶部放入一根火腿肠,从上往下卷起来。3、卷好的面卷推至顶部,下面空余的地方继续淋入剩余的面糊,小火煎面糊,煎至底部微微定型后,再次从上往下卷起来,如此操作,直到所有的面糊都用完。全部做好后,切成段即可食用。