养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
不攀尖山，何览众山小。
不登高峰，岂知天地宽！
《庄子》有云：真人之息在踵。（踵，脚也，气至足，即深度呼吸！）
体寒失眠病人登山穿行觉畅快身暖，
气虚脚冷患者赤脚徒步后容光焕发。
一日登山一日神仙，
赤脚行法如鱼饮水，冷暖自知！
今逢良时，政清人和，绿水青山就是金山银山，自然造化即是蓬壶仙境！
中医普及学堂启动五经富攀越群山之巅旅程——弘毅之旅（非常规观光之旅。）
《论语》有云：士不可不弘毅，任重而道远！
（学会负重，赤足，淬炼勇毅，人生之路会变得更长远！）
五经富尖山大掌，（又名金华山，笔架山）乃一地独秀雄峰。巍峨挺立擎天起，峻峭耸翠通云霄！筑盆局腹地之祥瑞，挡寒煞烈风于无形。遇山路新修重造，学堂组织一次赤足登笔架山顶——弘毅之旅！（非常规观光之旅。）
重登大嶂山——弘毅之行，心情愉悦，诗以记之。——木叶
今天非常有幸能跟着曾医师团队们来一场登大掌山弘毅之旅，曾医生用心良苦，让我们来一场不同寻常的体验一一赤脚登山。有志者易，无志者难，但今天我们个个都是好棒的，大都能赤脚登上山峰。刚开始登山时，大家都有心理负担，不敢赤脚都穿着鞋子，曾医生鼓励我们把鞋子脱了，试着走，我们都照做了，以前从未赤脚走，当时是中午一点半，太阳当空照，脚下的路是滚烫的，头上的太阳是火辣辣的（表面离照日猛，实则体内阴霾暗消），我小心翼翼的走脚下，似有一把火在燃烧着我的脚，我咬牙坚持着，大概走了有20多分钟就慢慢的好了，不再那么烫了，但是路上的石子，沙子，还有草根刺痛着我的脚，我依然咬牙坚持着，小心翼翼的一步，一个脚印的往上走，终于到山顶了。
站在山顶上，我无限感慨，我们的生活正如登山嘛！赤脚就比如是让我们放下一切的浮念，杂念，攀比之念，只要心中心存善念，一步一个脚印走，我们会意外惊喜的发现生活原来这么好，一切美好的事情都会接踵而来的。一脚登上大嶂山，是我心灵的洗礼，感触颇多，再面对生活，我觉得我有更大的毅力！我们也一起来体验一下自己的心灵洗礼吧！我们在山顶上跟随着曾医生拜访了仙人，一起读了拜大嶂山老先人的祭文，祈求先人保佑国泰民安，风调雨顺，五谷丰登，六畜兴旺。感恩遇见，感恩让我有了这次不同凡响的体验，感恩曾医生，五经富会因你而变得更加美丽！
感谢中医普及学堂一一弘毅之旅，知难而上，绝壁可攀。守口而行，体内气血燃烧沸腾，使气血燃烧掉体内的阴湿积聚（即多余瘀痰糖脂）。开口神气散，意动火工寒。宝瓶之气勿泄，轩昂精神可得！助你一下子解决思维上的阻碍，今晚脚底又红又热，思路清析。修学需精神，赤脚称功臣。
公元2021年暮春之初，有幸参加中医普及学堂组织的赤脚登山活动。是日艳阳高照，不减各中医粉友追随名师行山学习之心。
曾师带领大家赤足到千松岭小憩，观大掌山尖山巍峨挺拔，层层错峰，山下龙江曲水环绕，静溢流远。松下有感教言:'松者，树之君子，温不增华，寒不改弃，贯四时而常青历坦途而益固。
我且称为千松领语吧，学山之志高，学水之向远，学松之坚韧，万事不难，记下，继续艰途老仙地，登峰周览胜境尽收。待员齐聚，师读祭文率众敬奉老仙，祈佑：国泰民安，风调雨顺，五谷丰登!下山后曾师才道破，为何告诫我们赤脚登山少说话深呼吸，保持气息均匀，通过这样远足脚底摩擦按摩，可以很好调动自身的精气神，调节身体机能。与师此行感悟很多，总结为:学技先正心，心正则念善，善念才能及众，通过登山体悟，言传身教地弘扬心志坚毅之旅，善技善传，用心良苦！感谢曾师及团队的细心安排！祝福大家安康喜乐。
2021年四月二十一号下午，曾师带领大家登大嶂山(弘毅之旅）。这是疫情后，师云，学人宜以毅克疫，普及学堂首次对外举办活动。这是我第二次赤脚登大嶂山，最大收获是人只要心无杂念，享受登山乐趣，哪怕再爬多两次也不觉得疲惫，反而越登越精神抖擞！期待下次再有新的“弘毅之旅。”师说：“一个人无论做什么事，在哪里做，都不重要。重要的是，你能否抱着乐受的心态去做。”2021年，4月21日 广西杨志（心无杂念，志在山巅）
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
