都说喝粥可以养胃，是真的吗？

都说喝粥可以养胃，是真的吗？

随着现在生活节奏的变快，很多人都没有时间好好地吃顿饭。进而好多人都有胃不好的困扰。的确，肠胃不好会给我们带来很多困扰。不知道吃错了什么东西就会让肠胃不舒服了。那怎样才能养胃呢？一直被公认可以养胃的喝粥真的有养胃的效果吗？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

喝粥养胃

很多人认为，粥比较细软，很容易消化，要是胃不舒服了，就可以喝粥养胃，研究表明这是不正确的。因为粥的水分较多，会稀释胃液，加速胃膨胀，使胃蠕动缓慢，这是不利于消化吸收的。而且粥的耐饿性很弱，吃粥后没多久就又饿了，此时胃酸会比较偏高，易刺激自身胃黏膜加重胃病。可见喝粥是"养胃双面剑"，因此，富硒姐姐建议不要过于依赖喝粥可以帮助恢复胃的健康。

想要养胃还是要从日常生活做起。不仅仅是改善饮食还要适当的运动。运动可以增强人体体质，对于胃功能受损的人，有增强胃动力的效果，对于改善消化不良有很大帮助，还能促进人体血液循环，改善胃黏膜存在淤血情况。所以养胃除了靠吃，还得靠动。

当然如果可以的话在日常饮食中也可以适当的补充营养物质，像微量元素硒。硒是我们身体中比较重要的营养物质，不仅可以增强我们自身的免疫力，还可以很好地保护我们肠胃！