【生酮饮食】生酮饮食与多囊卵巢综合征（二）

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作者介绍

作者：

陈海霞：北京市回民医院

白文佩：首都医科大学附属北京世纪坛医院

江   波：首都医科大学附属北京天坛医院

小王姑娘很在意自己的形象，不喜欢自己看上去臃肿不堪，特别是面对爱情的时候，总觉得自己胖了就没有魅力。可是恼人的肥胖总是无法摆脱，不但月经稀发，痤疮反反复复，还有脂肪肝。

（图片来源：www.pexels.com）

小王13岁初潮，月经量中，周期50-120天不等，近5年体重增长明显，脸上痤疮反反复复，她焦急地到处求助，诊断为多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征是一种妇科内分泌和代谢异常引起的疾病。医生告诉她，生活方式干预很重要，减脂减重是有效治疗措施。小王用了很多方法减肥，效果都不甚理想。听说生酮饮食可以减脂，于是她就诊于北京世纪坛医院妇科门诊。

小王的身高164cm，体重70kg，患有脂肪肝，一系列的检查结果提示她可以接受生酮饮食治疗。于是，在营养医师和妇科医生的共同管理下，小王开始用生酮饮食减脂减重。

（图片来源：www.pexels.com）

想象中的减脂餐应该示清汤寡水，水煮菜，看不到油星儿。但是营养医师给出的生酮餐食谱让小王大跌眼镜，煎鸡蛋，鸡翅，炒肉，大虾，这些都是她的最爱。一日三餐吃着自己喜欢的食物，毫无饥饿感，也不影响日常生活和工作。就这样在悄无声息中，甩掉了脂肪。

生酮饮食10周减重8.4公斤，其中脂肪6.9kg，占82%。BMI由26.1kg/m²到22.9 kg/m²，身材变苗条，脸上的痤疮也消失了，月经变得按时来，如期走。脂肪肝也消失了。

生酮饮食是一种十分流行的减肥减脂的饮食方法。较多脂肪，适量蛋白质，很少的碳水，构成生酮饮食的结构。没有足够的碳水化合物供能时，身体会被迫分解脂肪，产生“酮体”，并切换成消耗“酮体”来供能的模式。这样就达到既能吃饱，又减重，减脂的效果。

生酮饮食减脂减重之后，小王也开始健康饮食，保持着合适的体重体脂，带着满满的自信，寻觅着属于自己的那份爱情。

注：生酮饮食是近年来倍受关注的自然膳食治疗方法之一，需要在专业营养医师指导下进行。

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