最佳生活

​最佳的生活细节，你做到了吗？】

1.排便：晨起最佳。

2.开窗换气：上午9～11时和下午14～16时。

3.锻炼：下午15～16时或晚间。

4.洗澡：临睡前。

5.减肥：饭后45分钟。

6.刷牙：进食3分钟以内。

7.睡眠：22时左右最佳。

8.护扶：睡前半小时。

9.喝茶：饭后1小时。

10.喝牛奶：睡前半小时。

11.吃水果：饭前一小时