谷雨，四大妖气来袭，急救锦囊收好喽！

今日谷雨

谷雨是春季最后一个节气

谷雨节气的到来意味着

寒潮天气基本结束，气温回升加快

谷雨，春之末

万物生发之气越来越旺

至谷雨达到高潮

清气上升为云，浊气下降为雨

春风乱絮，草长莺飞，雨生百谷

外有风邪，内有湿邪

肝火兴旺，心火渐起

四大妖气来袭，急救锦囊送给你

第一大妖气：火

作为春季最后一个节气，养肝仍然是重点。有的人肝木旺，难免出现所谓的“肝火旺”的现象，特别是今时之人偏于浮躁，表现为木旺，肝气易动，尤其在春天，易激动，易烦躁，易失眠，易发脾气，适当吃些酸味可以敛肝，让肝气归于平和。

如果出现了发热心烦、眼睛红肿痒、口腔溃疡、面部痘疮等内热症，可以多喝菊花茶、绿茶、决明子茶。

“谷雨茶”，通全身不畅之气

（四川民俗画家戴树良手绘：谷雨）

春茶能升清降浊。让清气升起来，浊气将下去，通过小便或发汗排出。据说谷雨这天采的茶对身体特别好，可通全身不畅之气。此时喝新鲜绿茶，正契合了春日养肝、清湿热的身体需求。

下面的代茶饮也是不错的选择~

第二大妖气：虚

“肾水生肝木”，冬三月里养肾养的好，春天阳气升发的也有力。有些人肾精本就不足，到了暮春的谷雨时节，肾精被消耗得差不多了，开始觉得身体“虚”了：疲劳、腰痛腰无力、春困、犯懒。

小编推荐一款小食疗方，既可以养肝血又能益肾精——桑葚煮粥

《滇南本草》载，桑椹“益肝脏而固精，久服黑发明目。”

《随息居饮食谱》也说，桑椹能“滋肝肾、充血液、祛风湿、健步履、息虚风、清虚火”。

可以说，桑葚是最补肝肾、益精血的果子了，可用于肝肾精血亏损引起的身体消瘦，腰膝酸软，盗汗，头晕眼花，口渴咽干等。

好东西也不能过量，过量服用桑葚对导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人就更不适合久服了。

第三大妖气：湿

肝木克脾土，若是调养不当，造成脾气虚弱，不能运化水液，水液不化，则聚而生内湿，再遇上谷雨天气潮湿闷热的环境，湿邪与热邪相合，出现湿热蕴脾的症状，临床多表现为腹胀、不想吃饭、发热、身体沉重，大便黏腻不易排尽，舌苔黄腻。

小编特推荐穴位养生，按揉阴陵泉。

阴陵泉是足太阴脾经的合穴，五行属水，是脾经经气注入的地方，脾经经气在这里最为盛大，具有健脾化湿、通利三焦、清热利尿的作用，是人体上非常重要的健脾祛湿利水的要穴。

阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。取该穴时，要采用正坐或仰卧的取穴姿势。

按摩方法：每次按摩阴陵泉穴50下左右，早晚各一次。如果从三阴交循经按摩到阴陵泉，那健脾祛湿的效果会更好~

两腿都要按摩，一般按摩两周就可以看到祛湿效果。

艾灸方法：艾条温和灸，每穴灸10分钟即可，每日一次。

第四大妖气：絮

“杨花柳絮随风扬，谷雨时节好春光”

如果你是过敏体质，可能在这段时间就要遭罪了，各种花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、皮肤发红发痒疼痛等等问题，一一来袭。除了戴好遮阳帽、太阳镜、口罩，还可以用中医的方法来防治过敏问题。

谷雨，雨生百谷，时雨将至，土膏脉动，谷物得雨而茂盛。

人体也到了节气养生的关键时刻，养肝、养肾、健脾、祛湿、降虚火、防过敏等等，都需要认真对待，调理好了，就可以干干净净的走进夏天，健康无忧。

- END -

⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系责编