别再问为什么脸干皮肤干睡眠不好到处不得劲儿了，就告诉你是因为它！

一直以来都有很多朋友问我们，“为什么我总是脸干、皮肤干？明明我补水保湿做得很勤啊？”

“为什么我睡眠不好？不是入睡困难就是睡不沉、多梦？”

“为什么我黑眼圈这么重？”“为什么我经常腰酸背痛，或者颈椎不舒服？”“为什么我会便秘？”

这些问题的背后都有一个共同的根本原因——津液不足！

那么津液是什么？它何以能导致那么多的问题？又该如何补充津液呢？今天我们就来细解津液。

有人说，整部《伤寒杂病论》就是一部描述津液变化的经典，尽管对经典的解读精彩纷呈，但对津液的重视却是非常统一的。

清代著名经方家陈修园就说过整部《伤寒论》概括起来有六个字：“保胃气，存津液”，足以可见津液的重要。

首先，津液是什么？

津液是指各腑脏组织器官的内在体液及正常分泌物，以水为主体，是机体一切正常水液的总称，其中包括血液、组织液、汗液、唾液等等。

津液同气、血一样，亦是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。

严格来讲，津液是两个字也是两个意思，因为在古代都是一字一意，所以津和液也分别代表着不同的意思，我们从性状、分布和功能三个方面来理解。

质地较清稀，流动性较大，含水量大，布散于体表皮肤、肌肉等，起滋润作用的，称为——津；

比如我们常说的口舌生津，这个唾液就是津。

质地较浓稠，流动性较小，营养丰富，灌注于骨关节腔、脏腑、脑、髓等，起濡养作用的，称之为——液；

如我们常说的关节腔液，脑脊液等。另外再举一个例子，就是我们血液里面，津和液的细分。

我们都知道人体的血液属于津液，血液里的血浆就属于津，一升血浆中含有900—910克的水，所以基本是水占多数，也就是津占多数，而血液里的血细胞、其他的营养成分比如无机盐、激素、酶和抗体等都是属于液。

在《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》讲到，“大肠主津”，“小肠主液”，这也和现代医学的研究不谋而合，现代医学研究就表明，大肠主要吸收水分，小肠吸收营养物质，比如蛋白质、脂肪等营养物质。

可见，津和液还是有所区别的，但是二者本质相同都是水液，又相互影响，所以往往津液并称。

津液是如何生成的呢？

津液可以说是加工后的水，水的吸收需要经过消化吸收的过程，这一过程可以简单理解为这样：

水（包括食物中的水）进入到胃中，经过脾（脾主运化）等脏腑的代谢，转化成水谷精微被身体利用，营养全身。

也就是中医上讲的“胃生津，脾行津”，脾胃与津液互相影响，而脾胃功能强，也就能生化出更多津液，为身体吸收利用。

那津液有什么作用呢？

我们用一句话概括：津液对身体的作用就是营养，为身体提供能量。

身体各处都需要津液的滋润和濡养，一旦濡养不好就容易有各种问题。

比如肝胆经络濡养不好就容易出现皮肤发干、黑眼圈等；心经濡养不好就容易心烦，心里放不下事儿，也容易影响睡眠质量；

眼睛濡养不好，就会出现眼干、眼涩的情况。

嘴唇发粉，发白，脸色发黄，指甲干瘪有竖纹，头发稀疏发黄……这些都是津液不足惹的祸。

所以，别再到处求安利什么补水、保湿的面膜，祛黑眼圈的眼霜，还有发膜、唇膏这些有的没的了！

解决干的问题，当然要从内部着手。

每天3升水，小口热饮，这样坚持喝下去，保你滋润起来！

你学会了吗？