道家养生之要让孩子多吃粗茶淡饭

在日常生活中，要防止青少年天癸生长过快，最好是“ 粗茶淡饭、蔬菜常伴”。专家指出，儿童性早熟的原因很可能是营养过剩，日常生活中 “粗茶淡饭、蔬菜常伴”或许更有利于孩子的发育。即使是体弱的儿童，也不要 过分进补，避免儿童因肾气过足而出现性早熟征兆。而对于性早熟的儿童，则一定要及早治 疗，因为早熟的危害并不只是早“抽条”、长不高那么简单，更可能意味着早衰 ，会影响到孩子预期的生活质量和生存寿命。

在日常生活中，要防止青少年天癸 生长过快，最好是“粗茶淡饭、蔬菜常伴”， 即使身体虚弱，也不要过分进补， 更不要随便给孩子进食人参、蜂王浆、燕窝、花粉、冬虫夏草、阿胶、鹿茸等补益之品。需 要特别提醒的是，广东人一年四季喜欢喝的老火汤其实对孩子的早熟也有一定的影响。不少 家庭煲汤都喜欢加些药材，一家人不分老少都喝同一锅汤，长年累月喝下来，大人是感觉滋 润了，但孩子很可能喝出问题，甚至出现性早熟的征兆。

临床观察发现，不少患 上性早熟的儿童饮食多以荤菜为主，不少孩子平时甚至不吃蔬菜。有些家长平时没时间陪孩 子，对孩子进行补偿最直接的办法是想吃什么给什么，而得到补偿的孩子往往也控制不住， 不少父母看着自己的孩子大口吃肉，心里美滋滋的，还以为吃得越多越有利于长身体，殊不 知长年累月地过食补肾气的食物，最后却适得其反。

清代名医程国彭有句至理名 言：“虚羸之体，全赖用胃，莫嗜高粱，淡食为最，口腹无饥，真真可贵。”总 之，要尽量避免孩子营养过剩，饮食应均衡，另外还要避免使用激素类药物、避免进食含激 素的食物，对某些洋快餐、反季节蔬菜和颜色特别鲜艳、形体超过常规的水果也要少食。平 时可多吃海鱼、海带、玉米、小麦和蔬菜水果。