清晨小小的“不舒服”，可能是肝在向你求救，别不当回事！

春天养肝是老生常谈的话题了，这几天天气变化大，灸友们要注意增减衣物了。最近后台有很多灸友留言关于睡眠的问题，春天养肝最适宜，今天就将肝和睡眠结合来讲，希望能帮助到大家。

都说“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃生病了，我们都能明显感觉到，但是肝出了问题，往往很难及时发现，以至于小病拖成大病。隐匿归隐匿，肝病来临时，总会留下一些蛛丝马迹。比如清晨一个小小的“不舒服”，可能就是肝在向你求救，千万别不当回事！

晨起有这4个表现

肝多半不好

1、口苦、口臭，嘴里有腐臭味

中医认为，肝火旺盛则容易导致口苦问题。

很多人一觉醒来会觉得口苦，这是因为睡觉时随着呼吸、排汗，人体损失了不少水分。

如果你有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，这种感受会更加明显。熬夜伤肝，因为肝经在晚上1-3点循行，如果错过了这段时间休息，肝会受到很大的伤害。加上肝胆相照，胆经在晚上11-1点循行，不在晚上10点半前睡觉，简直是双重暴击。

喝酒这个就不用多说了吧？现代医学也证明，肝是分解酒精的主要脏腑，过度喝酒伤肝，这已经是公认的事实了。但要是没有不良生活习惯，仍长时间出现口苦的症状，那就要警惕了！这种口苦可能与胆汁的代谢异常有关，常见于肝、胆炎症。

另外，持续性的口苦，还可能与一些胃肠道疾病、内分泌疾病（如糖尿病、甲亢等）有关。再说口臭。

九成病理性口臭是口腔问题引起的，但也有一些其他的疾病会引发口臭，比如肝病。

肝脏受损时，血液中的两个元素氨和尿素氮的含量会增加，导致口臭，这种口臭会带有比较明显的腐烂味。

中医认为肝火旺盛也是口臭的元凶之一。

嘴里有啥味，就知有啥病

口甜

常见于消化系统紊乱或糖尿病患者，伴有口渴喜饮、尿黄便干、精疲神乏等症状。

口咸

可能是慢性咽喉炎、慢性肾炎、神经官能症或口腔溃疡引起的。

口酸

与胃酸分泌过多有关，常见于胃炎、胃十二指肠溃疡等消化道疾病。

口辣

高血压、神经官能症、更年期综合征及长期低热。

2、刷牙时牙龈出血

早晨刷牙时，刷着刷着就发现牙刷上沾着血……如果你经常遇到这种情况，那么首先要试着减轻刷牙力度，换一把软一点的牙刷。

如果调整了刷牙方式，仍不见好转，那么，比较常见的原因是牙菌斑和牙结石导致的牙龈炎症。但要注意，除了口腔问题，肝病也会引起牙龈出血。肝功能受损后，肝脏产生凝血因子的能力下降，所以在一些毛细血管密布的部位，可能会有反复出血的迹象，比如牙龈、鼻腔。

关于这个问题，中医也有说法。肝藏血，当肝火旺盛的时候，肝藏不住血了，就特别容易出血。

3、难以消除的疲劳感

对于工作忙、经常晚睡的当代中青年人来说，早晨起不来床、醒后又累又困，是很正常的现象。

但要是经过了充分的休息，还是每天都感觉疲惫无力，那就要多留个心眼了！持续的疲惫、乏力、头晕、低烧，以及短时间内体重也会急剧下降（尤其是一个月内体重下降超过10kg），都有可能是肝癌早期的信号，千万别大意。

有以上持续症状也可能是血虚，由肝火旺盛导致的，此时人体就像是个烧水锅，一直往锅加火，把里面水，也就是人体的阴津都烧没了，血液自然就变浓变少了。

4个养肝小诀窍

把肝养得好好的

1、少喝酒

喝酒伤肝，大家应该都知道。 酒精代谢产生的乙醛在体内积累，会导致肝脏损伤和炎症，引起酒精性脂肪肝酒精性肝炎酒精性肝硬化，最终引发肝癌。

但是这里要注意，轻度脂肪肝也有可能引发严重的肝脏疾病，因此我们日常做到少喝酒，对肝脏保护是非常有意义的。

2、吃鱼要煮熟

吃淡水鱼生很容易感染肝吸虫，严重感染者晚期会出现肝硬化、腹水，甚至引发肝癌。所以，淡水鱼一定要彻底煮熟再吃。

3、不乱吃药

俗话说“是药三分毒”，药没吃对，首先毒的就是肝脏。

绝大多数药物要经肝脏代谢，不论西药还是中药，务必遵照医嘱和说明书服用，切忌乱买乱吃。

4、减减肥，保持健康体重肥胖人群的脂肪肝发生率在50%以上，尤其是躯干肥胖者，发病率更高。

肝脏脂肪超标，可能引发炎症，导致肝细胞受到破坏，久而久之就可能发展为肝硬化，甚至导致肝癌。

来源：山东电视台《大医本草堂》