“穷养”身体也有好身体，你确定不了解一下？

随着年龄的增长，身体素质和身体机能也随之下降。很多人认为，只要身体健康，平时休养就可以了。但这一观点并不正确，想要健康长寿不仅注重平时的休养，还有这些方法也可以让身体长寿。接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！

最棒的大补''药''：泡脚

各个年龄段的人都可以泡脚，小孩泡脚是有利于新陈代谢的，而女人泡脚则有助于更好的美容养颜，防止衰老，男人泡澡可以补气养肾。老年人泡脚的好处更是非常多，比如有助于预防各种疾病的发生。

最厉害的补钙''药''：晒太阳

在日常生活当中可以经常晒太阳，晒太阳可以刺激体内的免疫细胞，并且可以起到延缓衰老，降低患癌概率的风险，经常晒太阳对我们身体是有好处的，所以在日常生活当中可以经常性的晒太阳，也有利于补充身体中所需要的维生素D。但要注意的是，在晒太阳时不要隔着玻璃，这样做是没有什么效果的。

此外，饮食上可以适当的补充微量元素硒，硒是我们身体中比较重要且不可缺少的重要物质。日常补硒可以增强自身的免疫力，预防40多种慢性疾病和200多种间接性疾病。重要的是硒有着“长寿元素”的美称，从字面上我们就可以看出硒对于长寿的重要作用！