“抗衰老”10大行为，梳头发第8，泡脚第6，第1竟然是这个？
| 时间：2021年05月19日 16:22:50 中财网 |
导语：岁月催人老，谁都逃不了。随着年龄的增长，体内的激素水平会慢慢降低，身材开始发福，皮肤也开始变得黯淡无光，这时候很多人开始面对衰老这件事，对于衰老很多人是恐惧的，不要怕，专家公布了10个抗衰老方法，让你越来越年轻，赶紧看看你平时都有这些习惯吗？
“抗衰老”10大行为，梳头发第8，泡脚第6，第1竟然是这个？
10多吃补肾的食物
有很多的女性朋友都有脸色发黄暗沉，早起眼睛浮肿，头发脱落的症状，然而这些都是身体衰老的症状，最终通常是由肾气不足引起的。
解决这个问题的方法其实很简单，多吃一些补肾气的食物，帮助黑色素代谢，可以让肤质更加年轻细嫩，所以我们在日常生活中就要多吃一些补肾的食物。
9做好皮肤的清洁
可以说，女人出现衰老的时候，是可以从皮肤看出来的，所以想要抗衰老的话，肯定是要做好皮肤的清洗工作，一直让皮肤保持健康的状态。
如果每天都有化妆的话，就必须要及时卸妆，保证脸部的干净，如果没有的话，也是需要每天用清水洗净，这样也是可以预防皮肤出现衰老的情况。
8睡前梳头
头部穴位多，通过梳理可起到按摩、刺激作用。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
7补充足够的维生素
维生素是具有抗衰老的物质，如果女人想要慢慢的衰老，就必须要补充维生素。在平时的时候，女人要学会摄取一些含有维生素的食物，这样才可以预防衰老的出现。
而富含维生素C的樱桃跟柠檬都是对皮肤有很多好处的，经常食用的话还可以预防衰老的出现哦。
6睡前泡脚
工作了一天，回家之后会感到很累，在睡前可以通过泡脚来缓解一天的疲劳。脚是离心脏最远的部分，不容易得到养分和血液循环。
睡前用温热的水泡泡脚，有利于促进血液循环，也可以增强身体免疫力，帮助身体排出毒素。每天睡前坚持用40度到50度之间的温水洗脚，再做一下脚底按摩，可以起到舒活筋骨的效果。
5吃鱼类食品
常吃鱼类，尤其是深海鱼类是够帮助我们有效的缓解衰老，因为鱼类含有一种脂肪酸，这种脂肪酸是皮肤保湿因子的生物活性物质，同时也是能够消除皮肤瑕疵的修复胶原。
4吃大蒜
大蒜是有很好的杀菌抑菌的效果的，对于很多感染上了幽门螺杆菌或者是肠道内有寄生虫的人们，都是可以通过食用大蒜来帮助消灭和抑制体内的细菌的发育，预防很多的肠胃部位的疾病的。
大蒜还能够帮助活血化瘀，有效去除人们体内的寒气，对于平时人们可能会出现的心脑血管等的问题也有很好的预防作用。
3不抽烟喝酒
吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。
还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。
2远离电子产品
时代的不断进步，电子产品也越来越多，导致现在的人类非常依赖这些电子产品，出现了一种，手不离手机不离手的状态，而且还有很多人养成了晚上熬夜看手机的习惯。
这样不仅伤害我们的身体，还会加快我们身体的衰老速度。所以在平时的生活中，尽量远离电子产品，少玩手机。
1坚持运动
俗话说：生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，在运动的过程中，可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢能力，有助于体内毒素和垃圾的排出，还能提高自身的免疫力。
生活中，我们不难发现，那些经常运动的人，身体素质都比较好，几乎很少生病，看起来也格外年轻。
结语：保护身体，从自身做起。我们应尽量多做以上十种行为，让我们的身体变得越来越好，没有一蹴而就的成功，只要坚持下去，身体会给你想要的反馈。