深蹲30天训练，PP想不翘都难
深蹲的好处我们已经说了很多次了，促进全身肌肉生长、提升全身力量、提高心脏机能、延缓衰老......但好处再多不练也没用，下面是不管新手还是老手都能找到适合自己的深蹲动作大全，去选择适合你的动作吧！
01
徒手深蹲
▼
02
跪式深蹲
▼
03
靠墙深蹲
▼
04
壶铃深蹲
▼
05
不平衡地面深蹲
▼
06
分腿蹲
▼
07
深蹲跳
▼
08
杠铃后蹲
▼
09
杠铃前蹲
▼
10
猴式深蹲
▼
11
相扑式深蹲
▼
12
相扑深蹲跳
▼
13
垂直蛙跳
▼
14
半蹲（浅蹲）
▼
15
手枪式深蹲
▼
16
深蹲分腿小跳
▼
17
转体深蹲跳
▼
18
静蹲
▼
19
面壁深蹲
▼
20
哑铃深蹲
▼
21
深蹲+推举
▼
22
手提箱式深蹲
▼
23
单臂壶铃深蹲
▼
24
深蹲+跳远
▼
25
相扑蹲+小跳
▼
26
抛抓壶铃深蹲
▼
欢迎各大品牌洽谈广告合作
赞 (0)