可能诱发心脑血管疾病的10个行为，糖尿病患者一定不要有

病程长的糖尿病患者多一体多病，绝大多数都并发有心脑血管疾病，如高血压、冠心病、心肌梗死、心肌病、短暂性脑缺血发作等。以下10个行为，容易诱发心脑血管疾病，糖尿病患者一定不要有。

1.大笑

笑有益于健康，本来是好事。但是有心脑血管疾病的人不宜大笑。

因为情绪激动会引起脑出血，冠心病可以使冠状动脉血管发生痉挛，增加心肌耗氧量，引起急性心肌梗死、心力衰竭或心律失常。

2.发怒

心脑血管病人发怒时，交感神经兴奋，导致肾上腺素分泌增多，血管收缩，会使血压升高。

所以，心血管病人遇到不顺心的事不要激动，要稳定情绪，泰然处之。

3.突然用力

突然用力时，机体与环境之间不相适应，从而引起机体应激反应，交感神经兴奋性增加，肾上腺素分泌增多，心率加快，心输出量增多，肌张力增加等，应激反应过于强烈，可引起冠状动脉痉挛，导致心肌缺血甚至心肌梗死。

冠心病患者合并有冠状动脉粥样硬化，管腔狭窄，突然用力容易引起心肌梗死。

4.早晨剧烈运动

据运动医学统计:早晨起床后剧烈运动，肾上腺素和去甲肾上腺素分别比运动前增加2.25倍和2.14倍，使心脏的负担大大增加，这是有些心脑血管疾病患者清晨运动发生猝死的主要原因。

5.吃得过饱

饮食吃得过饱容易引起腹部膨胀，膈肌上升，抑制了心脏的跳动，消化食物的胃肠道需要集中全身血液，冠状动脉供血减少，容易诱发心绞痛。

6.大量饮酒

酒中含有酒精，酒精对神经、消化道、循环系统等都有破坏作用。饮酒使中枢神经兴奋，心跳加快，容易引起心脏病发作，也容易导致血压上升。

7.餐后立即洗澡

进餐后可使内脏血流量比基础水平增加1倍，洗澡时人体只要处于温度略高于体温的环境中，体表血管就会扩张，血流量成倍增加，相应的心搏出量也要增多，心脑血管病人、无法负担如此激增的生理压力，从而造成血压下降、缺氧、昏迷、呼吸衰竭，或引起脑血管破裂出血等。

8.寒冷刺激

将手浸入寒冷环境中1分钟毛细血管、小动脉就会迅速收缩，血压就会迅速升高，医学上称之为“寒冷加压”。

心脑血管病人给冰箱除冰，或者突然用冷水洗脸洗脚，血压就会突然上升，使已经发生粥样硬化的脑动脉破裂或心脏冠状动脉受阻，而导致脑出血或心力衰竭。

9.由蹲姿改立姿不宜太快

糖尿病患者、尤其是老年糖尿病患者由蹲姿改为立姿时，要缓慢起身，动作不宜太快，否则血压突然升高，会引起头晕、眼花、甚至跌倒等。

10.便秘时太用力

糖尿病患者便秘排便不宜太用力，如果便秘严重，可以通过药物治疗，如芦荟、香丹清等。因为很多糖尿病患者并发有心脑血管疾病，如果用力过大，血压突然升高，易引起血管破裂。

很多患者都是因为清早解大便而发生脑卒中而去世的。

作者:邓焕新

怀化市糖尿病康复协会荣誉会长

中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委

中国糖龄王