拒绝“情绪病”学会如何保持良好的情绪很重要

曾经看过这样的一段话:委屈纠结会存在胃里，暴躁会存在子宫里，压力会存在肩颈里，郁闷会存在乳房里 ……由此可见，长时间的负面情绪会影响我们的身体健康，而且世界卫生组织也曾统计过，百分之九十以上的疾病都和情绪有关，目前与情绪有关的疾病就已达200多种，所以学会情绪管理也是保证我们身体健康的条件之一。那么我们要如何保持良好的情绪呢？

1、学会发泄

遇到不开心的事情不要憋在心理，这样不但会影响心情，久而久之还还会积郁成疾。要通过合适的方法发泄出来，像是听听音乐，看看电影都是不错的发泄方式，当然也可以在空旷的地方大喊，或者是去打拳、跑步，都可以发泄不良情绪。

2、远离抱怨

要想拥有好的心态，就要做到少抱怨，也尽量离爱抱怨的人远一点，因为抱怨会传染。大家有没有遇到过这样的人，一见面就和你各种抱怨，而且抱怨的事情都是鸡毛蒜皮的小事，时间久了也会让你变成一个负能量的人，遇着点芝麻大的事就各种发牢骚，各种抱怨，感觉生活处处都是不如意。所以我们一定要远离这种人，有问题就解决，一味的抱怨起不到任何的效果，只会让自己更不开心。

3、起床后给自己积极的暗示

一年之计在于春，一日之计在于晨。每天早上醒来都要觉得自己今天会遇到很多开心的事，会碰到很多有趣的人，这样整个人的心情就会非常好，整个人的精神状态也是非常清爽的。

4、记住好的事情，忘记不好的事情

人是可以选择的，可以选择记住哪些事情，也可以选择忘记哪些事情。选择好的事情记住，那么整个人就会开心愉快，选择不好的事情忘记，烦恼就会减少很多。

保持良好的情绪对于每个人来说都是必不可少的，不但可以提高自己是生活以及工作质量，还可以保持我们的身体健康，俗话说“笑一笑，十年少”也正是这个道理。