肾不好的人，6件事坚持做，肾会一天一天变...

肾不好的人，6件事坚持做，肾会一天一天变好！

1、喝水养肾——减轻肾脏负荷，有助养肾。
2、缩肛运动——每天坚持30次左右。
3、睡眠养肾——补充气血，养护肾精。
4、进行腰部按摩——早晚都进行一次。
5、节制性事——保持体力，养身护肾。
6、运动养肾——慢跑、太极是首选。

肾是干什么的？肾的功能主要是排泄代谢产物，调节水、电解质和酸碱平衡，维持机体内环境稳定及内分泌功能等，所以肾气充足以后，身体会有这些变化：

1、 头发乌黑明亮，不脱发了，白发变少。
2、 浑身精力充沛，活力满满，信心十足。
3、 一觉睡到天亮，没有失眠，也不早醒。
4、 大便一天一次，不会便秘，也不腥臭。
5、 不再手脚冰凉，不出虚汗，也不腰痛。

华佗曾说道：“世间都知肾要好，可惜曹操不知道，在华佗的《青囊书》中记载一个这样补肾小金方，建议收藏：

取黑芝麻、黑豆、黑米、核桃仁、桑葚、黄精、黑枣、蜂蜜、等研磨成细粉，做成小丸，早晚一次，阴阳双补。

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