肝胆科主任：脂肪肝的人，这12种食物别碰...

这12种食物别碰了，再香也要忍住！
1.肉汤
2.动物油

3.榴莲
4.腊肉

5.酒
6.动物内脏

7.油炸食品
8.鸡皮

9.蛋糕
10.肥肉

11.巧克力
12.蟹黄

脂肪肝有6大表现，你占了几个？

1.食欲不振，恶心呕吐伴随疲惫乏力
2.皮肤形成的血管痣（蜘蛛痣）

3.出现右上腹疼痛，或者是中上腹疼痛，压痛
4.消化道出血、牙龈出血、鼻衄

5.皮肤淤斑、四肢麻木、四肢感觉异常
6.手掌边缘许多红色的斑点（肝掌）

脂肪肝不知道控制，难逃以下4个后果：

1.形成肝纤维化、肝硬化
2.诱发或加重糖尿病

3.诱发或加重高血压、冠心病、动脉粥样硬化
4.诱发肝癌

日常做好3件事，给肝脏减肥

1.适当的参加体育锻炼，保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少 150 分钟；

2.各种食物搭配合理，平衡膳食。建议低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少 500～1 000 千卡；

3.一定要保证充足的睡眠时间，给肝脏足够修复时间；多喝水，保证代谢所需。

经常有人问我，脂肪肝的护理及预防，除了饮食注意，还有什么小经方？

下面给大家推荐养肝六搭档：

☉金银花——排肝毒，清热去火
☉菊 花——泻肝火，家庭常备
☉决明子——养肝血，明目清肝
☉枸杞子——滋补肝肾，益精明目
☉橘 皮——保肝护肝，清热排毒
☉桂 花——疏肝理气，解郁安神

科学配比合理，每天喝1杯，养肝护肝，去肝火，肝一天比一天好，人也越来越精。