妹子拉伸时突然喷出白色气体，吓跑教练！太尴尬了....

来源：肌肉教练 id：fit654

夏季悄悄来临

各位老铁们都在健身房里

卖力的举哑铃 挥汗如雨

然而近日有网友留言说

教练在帮她做拉伸时

没控制住

突然喷出白色气体崩教练一脸

旁边的小哥哥也吓跑了

太尴尬了

讲真

相比起尴尬

相信大家更想知道的是

喷出的到底是什么

教练现在还好吗

要说健身房里

类似的社会性死亡现场并不少见

比如

生化危机级别的打屁

以前就看过有网友吐槽，

本来以为在健身房可以转角遇到爱，总是被自己的一个屁给搅黄了；

健身了一段时间，最大的变化就是变得喜欢放屁，

感觉自己健了个寂寞......

健身放屁这事其实还挺多见，也很正常，

但每当发生在自己身上的时候，总能尴尬到脚趾抠地......

最近在美国佛罗里达州，

一位姑娘就遇上了类似的一级尴尬事件。

这位姑娘正在健身房做舒展，男教练则在她身边指导动作，

教练刚压了一下姑娘的腰部，只听见一声巨响，姑娘炸屁了......

教练也被吓了一跳，赶紧捂住鼻子逃开~

姑娘只能捂着嘴原地尴尬......

旁边坐着的两个妹子本来在自拍，也被屁声直接震到，

然后就笑疯了......

话说现在注重身材管理的人越来越多，健身无疑成为保持身材的最佳选择，

但原本没那么明显的“放屁”行为，现在也完全暴露了......

健身时肠道蠕动会更加活跃，某些动作也很适合“排气”，

导致不少人屁量激增，于是各种各样的尴尬瞬间就产生了。

这种常见又尴尬的情况瞬间在网络上产生了共鸣，

“我曾经把整个健身房里锻炼的人都薰跑了。”

“我在做腿举这个锻炼动作时，最容易憋不住屁。”

“有次我在做大重量深蹲，放了个惊天动地的大响屁，把屎都崩到内裤里了。”

“我有次放屁，健身房里的人都以为是沼气池泄露了。”

甚至有人在网上讨论起，“在公共场合到底能不能随意放屁”这一问题。

大家似乎都在刻意憋屁？

人会产生屁的原理其实非常简单，

人的肠道总是在不断蠕动的，只要肠蠕动存在，

就会有气体从肛门排出，就会放屁。

有研究表明，一个正常人的屁量每天应该有5~10个，

健身放屁的情况再正常不过了，如果理解成机体排毒可能会好受很多。

除了健身动作辅助“排气”之外，在饮食摄入方面不注意，

也会使屁量激增且臭。

很多朋友们为了追求的更好的健身效果会选择摄入更多的蛋白质，

蛋白质需要降解为氨基酸才能被吸收利用，

蛋白质摄入过多，消化酶相对不足，

无法完全性消化吸收的蛋白量增多，腐败作用增大，产生的气体增多，

屁嘛，也就多了。

在摄入过量蛋白粉时，道理同上，

味道可以联想一下臭鸡蛋。

其中一些人还会选择喝牛奶补充，然而有相当一部分人乳糖不耐受，

缺少乳糖分解酶的人群在摄入乳糖后，

未被消化的乳糖直接进入大肠，刺激大肠蠕动加快。

一般乳糖不耐的人群，体内乳糖分解为乳酸、氢气、甲烷和二氧化碳，

所以肚子会产生胀气，自然而然屁就多了。

觉得自己健身放屁太多，也有方法能够稍微缓解。

▼

第一就是少吃。如果只是普通的健身爱好者，没必要摄入过多的蛋白质，

没有特殊的需求，一个成年人每天的摄入量建议不要超过1.5g/kg。

第二就是少食多餐制。每次少摄入点蛋白质，分多次摄入。

第三可以适量的吃点木瓜。木瓜含木瓜蛋白酶可以帮助消化蛋白质

祝各位不再尴尬~

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