2020年,我庆幸自己读过这10本书 #读书跨年季#

时间过得太快了,一转眼,2020年就要结束了!——对一个中年人来说,这不是一句套话,而是真真切切的感受。

2020年,一场新冠疫情让很多人的生活发生了变化。对我个人来说,这一年,工作生活似乎没什么变化,但又的的确确有了一些不同。

今年,可能有更多的人羡慕体制内的工作。

我身在其中,对体制内的感觉,跟钱钟书先生形容婚姻的情形十分相似:外面的人想进来,里面的人想出去。

和我同样待在体制内的一个朋友,我们有着相同的经历和感受。她这些年来一直徘徊在辞职还是不辞职之间,同时不断折腾自己:把能力不断升级,去影响更多的人。功夫不负有心人,终于,她给折腾出了一条路。

我问她:你现在已经有了离开体制的底气,打算走吗?

朋友答:体制已经束缚不了我了,待在这里,我依然感到自由。

和朋友的感受相似,回头看2020年,我对自己感到最满意的一点是,自己在不断成长,内心逐渐强大,很多以前困扰我的事情,让我感到痛苦的东西,已经能够化解。

我想,这是阅读给予我的帮助。

以下这10本书,是我从看过的50多本书中精选出来的。它们要么带给我新知识和新视角,要么带给我不曾拥有的感受和价值观,让我在成长这条路上走得不那么胆怯。愿亲爱的你,也能从中获得力量。

一、《被讨厌的勇气》

这本书的副标题是:“自我启发之父”阿德勒的哲学课。我一开始是冲着阿德勒的大名去的。说实话,看到书名的时候有点别扭,谁没事想被人讨厌哪。没想到,这真是一本宝藏书。

书中采用一位智者和一个年轻人对话的形式,针对年轻人在看待自我、人际关系、人生意义等方面的困惑,从问题的表层开始,层层剥茧,逐渐深入问题内核,帮助年轻人把自我从过去、人际关系和未来中解放出来。年轻人最终发现,我们其实一直都很自由,真正让我们裹足不前的,原来正是我们自己。

阿德勒心理学不是改变他人的心理学,而是追求自我改变的心理学。我看完后最大的感受,就是收获了这样一个信念:不能等着别人发生变化,也不要等着状况有所改变,而是由你自己勇敢迈出第一步。

二、《终身成长》

这本书读完才发现,原来自己的很多观念和看法,都属于固定型思维模式。

这本书揭示的是思维模式的力量,它的核心观念是:我们获得的成功并不是能力和天赋决定的,更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。

作者在书中介绍了两种思维模式:固定型思维模式和成长型思维模式。固定型思维是指天赋和才能是天生的、一成不变的,成长型思维是指人可以通过努力培养自己的能力,实现改变和成长。拥有成长型思维模式的人,能准确评估自己的能力和不足,并能用成长的心态面对挫折。

这看似很简单,但其实要改变自己原有的观念、思维、行为,并不容易。对思维的这个认知,正在影响我看待他人和自己的方式。比如对孩子很恼火的时候,脑中会有一个声音:你在用固定型模式看问题呢。

三、《非暴力沟通》

关于沟通,这本书真的很好很好。

它不是一本教所谓的沟通技巧的书,而是帮我们回归沟通本质,教我们如何用爱的语言正确沟通,用不伤害的方式化解人际冲突。

书中通过非暴力沟通的四要素:观察、感受、需要、请求,揭示沟通的核心点,即了解他人和自己的内心感受和需要,及时正确表达自己的请求。

读完之后,只有一个想法:实践实践实践!

四、《杀死一只知更鸟》

这本小说以孩子的视角,讲述了关于种族歧视的故事。

主人公的父亲阿迪克斯是一个正直、善良的律师,他冒着重重阻力,帮助因被白人诬告为强奸罪的黑人汤姆进行诉讼,但依然没能阻止汤姆被判有罪。最后无辜的汤姆心灰意冷而越狱,被乱枪射死。

书中,阿迪克斯及一些人的良知与勇气让人看到了黑暗中的力量,同时,阿迪克斯对孩子的教育观也很值得回味。比如,他主张认真回答孩子的问题,因为孩子比成人更敏锐地觉察到你在回避问题,回避会让他们更糊涂。

与大家分享让我印象最深的两句话:

有一种东西不能遵循从众原则,那就是人的良心。

勇敢就是,在你还没开始的时候,就知道自己注定会输,但依然义无反顾地去做,并且不管发生什么都坚持到底。

五、《穷查理宝典》

沃伦·巴菲特的名字家喻户晓,但很多人不知道,巴菲特的黄金搭档查理·芒格,也极具智慧。

查理·芒格有一句让人印象非常深刻的话:在一个只拥有锤子的人眼里,什么问题都是钉子。就是说当一个人思维单一时,无论看什么事情,角度都是单一的。他主张多元思维模型,即为避免扭曲现实,需要在头脑中形成一个由各种思维模型构成的框架,然后将实际经验和间接经验悬挂在这个强大的思维模型架上。为此,他提出要具备数学、会计学、心理学和微观经济学等四种学科知识。

除此而外,查理·芒格提出的能力圈、逆向思维、时间复利等观点和思想,不仅仅是对理财投资,对人的成长,都非常值得细细咀嚼。

六、《自控力》

做事三分钟热度,烦恼自己没有自控力的亲们一定要看看这本书。有时候,可能我们对自己没有意志力这件事存在认知偏差。

摘抄给我印象最深的两句话:

自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控,而是学会了如何接受相互冲突的自我,并将这些自我融为一体。

自控是大脑耗损能量最多的,所以有时候大脑为了储存能量,不愿意给我们充足的能量去抵制诱惑,集中注意力和控制情绪,这也是为什么会有失控的存在,因为能量不足,大脑开启了自我保护模式。

我看完这本书,一是更新了对“冥想”的固有看法,有时会用它来训练意志力;二是不再把闺女所说的“自律在学校用完了,回家要好好放松”归因为她的态度问题,对她更加理解和宽容了。

七、《影响力》

本书呈现了很多经典案例,像“水门事件”、“凶杀案中看客袖手旁观”的例子等,以及和我们生活息息相关的场景,比如超市打折优惠等,并总结出互惠、承诺和一致、社会认同、喜好、权威、稀缺等六大影响力武器,分析人们是怎样在不假思索中被这些心理影响的。

一些好的影响可以运用到我们生活中,比如看见促销,问问自己是否真的需要,避免一时冲动;在紧急情况下,指定一个人帮助你,比求助一群人,获救概率更大。

也可以防止有些人利用这些影响力武器从中渔利,或是让我们就范。比如对坏人做出的承诺,我们的内心可以不和言行一致。

八、《自卑与超越》

很多人都曾被自卑困扰过,个体心理学家阿德勒认为,自卑并不是一件坏事。阿德勒说“无论是追求优越性还是自卑感,都不是病态,而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当,自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。

而这其中的关键,在于解释自身遭遇和回应的方式。阿德勒主张,我们要回到童年,从自卑感的源头入手,追本溯源,才能解决自卑问题。

我特别喜欢阿德勒,原因是从他在自卑中汲取力量从而成长的经历中,减少了我心理上对于改变自己的一些阻碍。

如果你也因自己某方面感到自卑,并且想改变自己,向你推荐这本书。

九、《坚持,一种可以养成的习惯》

书如其名,这本书的内容是讲如何培养习惯,避免半途而废。

的科学方法。书中具体从培养习惯的三个阶段(反抗期、不稳定期、倦怠期)教我们培养习惯。

就我自己的看法,这本书能让你在养成一个习惯之前,了解

坚持的难点痛点在哪里,而且给出了针对性的具体对策,对提高坚持下去的成功率还是很有帮助。

如果想进一步了解习惯背后的运行原理,还可以结合《习惯

的力量》、《掌控习惯》两本书一起看。

十、《认知觉醒》

这是一本关于自我成长的书。

作者周岭36岁才意识到自己生活浑浑噩噩,并开始觉醒,走上了自我改变之路。在书中,他分析了我们的大脑、思维特征,并介绍“元认知”、“学习规律”等概念和内容来提升我们的认知,并针对易踩雷区给出了促进行动力的方法。

看完这本书之后,感觉自己对事情的认知角度跟确实跟以前有所不同。其中,对我影响比较大的有两点:一是加深了对大脑的认识,从而对自己有了一个更新的认识。作者从大脑的生理构造出发,分析了人类避难趋易、急于求成的天性,以及焦虑的本质。比如我在写东西受挫感到焦虑的时候,就会想:嗯,我正处于“欲望大于能力,又缺乏耐心”的状态。这样比较能坦然接纳自己的负面状态,然后再进行调整。二是关于反思能力,即“对自身思考过程进行认知和理解”的元认知能力。站在旁观者的角度观察自己的思维活动,确实会让自己更清醒更理智。我写每日反思也是从看到这章内容时开始的,希望自己可以做到“自我审视、主动控制”,不断提升元认知能力。

能看完这篇文章的,对阅读一定是真爱了。

我想问一下:你读过哪些好书呢?也可以通过留言分享给大家呀。

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