湿热夏季 来杯除湿茶

《黄帝内经》说，四之气(指2021.7.22-9.23之间)，畏火临，溽蒸化，地气腾，天气否隔，寒风晓暮，蒸热相搏，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。意思是说，进入下半年，太阳寒水在泉，湿气上腾，与少阳相火的火气相隔不通，早晚都有寒风吹起，蒸腾的湿气与热气互相相博，草木间仿佛有薄烟凝聚，湿气运化不流，白露暗降。

今年夏季易出现的健康问题：容易感受湿浊而病，主要表现有：肢体沉重、浮肿、胸腹胀满等，舌苔白、厚、腻，齿痕多。

中外医学界认为：茶含有多种对人体有益的成分，饮茶有增强人体免疫力、预防癌症、调节血脂、降低血糖等功用。

您知道吗?茶也分阴阳，绿茶偏凉，黑茶偏温性。不同的季节都有各种适合饮用的茶。下面介绍几款适合这个季节饮用的除湿茶：

1.陈皮茯苓茶：健脾利湿、止咳化痰、减肥瘦身。

配方：陈皮10克、茯苓10克，加上红茶或熟普洱

替代品：小青柑

2.生姜红茶：温中除湿、散寒解表

配方：红茶、生姜5-10片、适量蜂蜜

3.红豆薏米茶：健脾养胃、利水除痹、清热排脓

配方：茶、红豆、炒薏米、冰糖或蜂蜜适量

4.大麦菊花茶：消食补虚、平胃止渴、消暑除热、益气宽胸

配方：炒大麦、菊花适量

5.枸杞莲子茶：利水消肿、健脾去湿、养肝滋肾

配方：枸杞10粒、莲子5粒、红枣

茶的种类非常多，饮茶习俗也是千奇百态，今天的内容不涉及茶文化和茶品种，主要是结合今年夏天的气候特点和中医的认识，做个简单介绍，相关的配伍还有很多，甚至可以因人而异，喝对茶，对健康的助益也是很大的。

【来源：复兴门铁路社区卫生服务站】

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