烟酰胺与维生素C：是敌是友？皮肤科医生解释如何分层使用二者

问任何一位皮肤科医生、美容师或美容编辑有关日常皮肤护理的事情，他们很可能会在对话一开始就提到烟酰胺(也就是维生素B3)和维生素C。毕竟，它们是最能取悦大众的：每一种成分都有一个令人印象深刻的一大堆好处。

既然烟酰胺在皮肤护理中如此受欢迎，你可能会想：烟酰胺和维生素C能同时使用吗？或者是这两个配方更像是敌友关系——看似相安无事，实则冲突激烈，以至于无法建立有意义的关系？

不着急，专家们会权衡利弊的。

维生素C

首先，让我们回顾一下每一种时尚成分的一些亮点。我们从维生素C开始:

●淡化暗斑，有助于均匀肤色：这可能是最大的好处。局部使用维生素C已经被证明可以通过减少色素沉着过度和提亮肤色，从而有益于皮肤整体质色。

●在胶原蛋白的生成中发挥重要作用：维生素C不仅仅刺激胶原蛋白的生成;它还能稳定你已有的胶原蛋白，从而全面减少皱纹。比佛利山庄整体皮肤病学的创始人、持证皮肤科医生茱莉亚·T·亨特博士说：“如果你没有维生素C，你的胶原蛋白就无法通过交联来提紧皮肤。”

●有助于对抗氧化应激：因为维生素C是一种有效的抗氧化剂，它可以抵御自由基，支持皮肤中的平衡炎症反应；研究甚至表明，它可以帮助抵抗紫外线引起的光损伤。

烟酰胺

接下来，赞美一下备受推崇的维生素B3:

●解决色素沉着过度问题: 持证皮肤科医生卡伦·坎贝尔(Caren Campbell)医学博士曾说过“当局部使用烟酰胺时，有助于减少褐斑、色斑和红肿的出现，并提亮整体肤色，”。

●有助于治疗痤疮:一项研究表明，使用4%烟酰胺外用配方治疗中度痤疮，与1%的外用抗生素克林霉素治疗效果一样。

●有助于软化细纹: 坎贝尔说：“它有助于预防和治疗由于活性氧导致的衰老迹象，活性氧通常会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤出现松弛下垂的皱纹。”各种研究表明，局部使用维生素B还有助于产生新的皮肤细胞，改善皮肤弹性。

你能同时使用它们吗？

简短干脆的回答就是：能！正如你上面可能注意到的，烟酰胺实际上和维生素C有相似的益处。这两种成分甚至可以相互补充，这就是为什么你可能会在同一种美白产品中发现烟酰胺和稳定形式的维生素C。

这里有一个让事情变得棘手的事情：早前的研究声称，将维生素c（特别是不稳定的抗坏血酸）与烟酰胺混合，会将其转化为复方烟酸，从而引起皮肤发红(比如出现斑点、皮肤发炎)。

然而，科学可能有点夸大其词：这两种成分实际上需要极高的热量才能转化为烟酸，这在护肤配方中不太可能发生。那项较早的研究在高温环境中使用了这两种成分的不稳定形式——这并不代表在开发、制造或实际储存与使用的通常的护肤产品。

不过，如果你还是很担心，许多专家都建议，在分层使用这两种成分时要谨慎行事，尤其是如果你的皮肤已经对烟酰胺本身敏感的话。

重点是什么呢？烟酰胺和维生素C结合使用可能会转化为烟酸，导致脸红，但它需要暴露在超高的温度下才能达到这一点。护肤配方往往不会达到这样的热度，所以你应该没事儿，但如果你的皮肤属于更敏感的那种，你还是谨慎行事吧。如果你的皮肤确实敏感，你可能需要使用低浓度的烟酰胺，通常不超过2%，以避免刺激。

如果你有兴趣同时使用这两种活性物质，这里有一些方法来确保它们不会相互抵消或引起刺激:

1、先使用你的维生素 C 精华液，然后让它干燥

由于维生素C是出了名的不稳定，你总是想要涂抹在干净、干燥的皮肤上。然后“让维生素C完全干燥后再用烟酰胺，”拉姆说。这样，抗坏血酸就有机会进入皮肤，两种活性物质结合的机会就更小。持证皮肤科医生詹妮弗·赫尔曼(Jennifer Herrmann)博士也赞成这个建议:“产品吸收需要一点时间。在使用下一种产品之前，皮肤应该显得干燥。”

不过，你应该始终先用稀的护肤品，然后再用稠的护肤品：所以，如果你有烟酰胺精华液和富含维生素C的保湿霜，请先用精华液，然后再用面霜。

2、找一种含有这两种成分的产品。

为了让事情更简单，你总能找到一种同时含有维生素C和烟酰胺的产品。

3、在保湿霜中加入烟酰胺。

“烟酰胺最大的优点之一是它可以和所有成分都能“友好相处”。与其将整个产品步骤都用在烟酰胺精华液上，不如考虑一下化学家最喜欢的步骤，把烟酰胺加入到你的保湿霜中，”化妆品化学家维多利亚·傅和葛罗莉亚·卢之前分享过他门的这些观点。

由于烟酰胺与其它成分能很好搭配(不像维生素C),你可能最好还是坚持使用纯维生素C精华液，随后再使用含有烟酰胺的补水保湿霜，你不用担心烟酰胺不起作用，因为它总体上很稳定。

要点

是的，你可以同时使用维生素C和烟酰胺，但请记住上述提示，这样你最后就不会取消使用任何一种成分了。然而，如果正确地将它们分层使用，你甚至可以提升它们的益处。