【故事】愿你拥有被爱照亮的生命!(心疗日记 一)

人吃五谷杂粮要生病,人有七情六欲会纠结,关系、物质、欲望,这些在人世间生存的附属都会让我们有很多的”污垢”般的心病,而这些心病日积月累的堆积,便会造成身体经络的堵塞,气道的不畅,逐渐深入,由肌肤,到肠胃,到骨髓,最后病入膏肓,无药可救。如同《扁鹊见蔡恒公》一文中所述。

可悲的是我们在此之前,都不知道自己已经病得很重了,无知无觉,一边嚷着“寡人无疾”,一边重复者过去的心智模式,等到医院一纸通知单下来的时候才惊醒,悔之已晚。

我是一个22岁的大学女生,7年前的一个生理期,学校组织了一场夜行军,一夜10小时,36公里,从城市到郊区,从黑夜到白昼,从阴雨到天晴,我兴奋地坚持完了全程。

那一刻,我以为自己终于可以迈入成长了,崭新的高中生活在等我去探索。未曾想,等待我的是长达七八年的病痛折磨。

一夜之间,我开始头昏、头痛,紧接着全身痛,僵硬。睡觉时因为头晕从床上掉到地上,导致尾骨90度错位。由于尾骨不正导致后背督脉严重堵塞,进而全身经络不通。怕风、怕冷到极点,大夏天也要裹得严严实实,戴帽子、扎围巾,甚至连眼睛都睁不开。从家到教室短短的一公里路程,成了每天最大的梦靥,教室里的空调和室外的风都让我无处可躲。到后来,甚至会全身僵直,无法坐,无法站,无法走。

家人带我四处求医。不去医院的时间,就呆在家里看老师从网上传来的课件,自己自学完了高中课程。无法坐,就跪在一个海绵垫子上,用书把下巴支起来背课本。

无数次地一个人痛哭,埋怨老天对我的不公平。无数次地站在最顶楼往下看,但想想父母又爬了下来。

我特别恐惧出门,因为一出门就是无止境的疼痛,风往骨头里钻,眼睛也睁不开,恨不得背个电话亭在身上走。每一次出门都是妈妈用电动车带着我,我裹着棉袄、毛毯、围巾、帽子,只露出一双眼睛,手紧紧地攥起来缩在袖子里。怕同学、老师看到笑话我。

我特别恐惧学校组织的任何的集体活动,甚至讲座都不敢参加。每一次两小时的讲座,我都要反反复复地把胳膊垫在后腰,然后把校服帽子带起来遮空调的风。

我特别恐惧体育课,因为我只能在教室里呆上一整节课,被疼痛和僵硬折磨,紧紧张张盼到下课,还要从小路绕到食堂,不想看到同学们活蹦乱跳,不想看到操场上鸟语花香。

而呆在家里的时光,更加恐惧,地狱般的折磨,没有人理解我,没有人知道我的痛,我恨不得拼命地敲打墙壁——喂!我在这儿啊!我流血了,有没有人来救救我。没有,没有,死一般的安静,只有我一个人跪在垫子前看着我的课本。

听说艾灸可以缓解疼痛,妈妈买了好多艾条给我灸脊柱,为了节省时间,一边举着书,一边灸。

听说汗蒸可以祛湿排毒,家里又多了个汗蒸箱,每次充满期待地进去,再充满失望地出来。

听说爬墙和靠门可以拉伸关节,我每天早晚都要爬一遍墙,像个精神病一样。

反正,什么好吃什么,什么有用买什么,钱花了无数,效果没有。

就这样我熬过了三年,以不错的成绩考上了中医药大学,成了名中医学生。这么多年,没有一个医生能够看好我的病,他们甚至连说都说不清楚。好,那么我自己来研究。

上了大学以后,我为了康复,对自己下尽了狠手。

针灸,扎过不下一百回,找名医针灸,每次全身都被扎上几百针;艾灸,把自己艾化脓也是常有的事;推拿正骨,看过国际知名的医生,花费无数,最后还差点把自己折腾没命。中药,来,一碗接一碗,咱为了好,苦命算什么,小针刀、毫刃针、放血,这些都是我自己对自己比着镜子来。

哦,你问西医治疗?有啊,原来楼上邻居就是一位药理学博导,尝试了多种方法,只是病上加病,精疲力尽。

到最后,大二下学期那年,我在病痛和绝望的双重打击下,患上了重度抑郁症,不得已办理了休学,每天念叨最多的一句话就是“我觉得自己就像一辆破马车一样,实在拉不动了,拉不动了……”

休学以后,还尝试过练气功,找的是一个国内很有名的内家拳师父,也花了好几万元,学的很认真,每天都用上一两小时时间练功。当时也是满怀期待,看着一个个同学都把身体练的精精神神的,心想着,功夫那么好,我也一定可以。

半年来,身体确实有所改善,但始终治标不治本,一天不练就浑身庝,表面上看着好了不少,内里依旧一片败衰,抑郁也越发严重。到后来,我整个脸部完全僵硬了,再也笑不出来。

世间灰蒙蒙一片,每一秒钟都是地狱。家人不知如何安慰我,因为这种感受只有我一个人明白,像被关在玻璃瓶子里一样窒息,那瓶子还被扔在茫茫的大海里,孤独、绝望、冰冷、恐惧,我完全不知道如何活下去。

到后来,我全身肌肉粘连,像钢板一样硬邦邦的,胃里全部是硬块、硬团,还有很多的水。每分钟心跳120以上,行走困难,一分钟只能挪两步。每天经常地吐血和泡沫痰。疼痛难忍,彻夜难眠,熬过一日一夜,再熬一日一夜。脸色灰暗的像一张落了灰尘的老相片。所到之处,见到的大人没有一个不说“哎呀,这孩子怎么了,像片破树叶一样飘过来了。”“这孩子太虚了,太可怜了。”

去医院检查,中医大夫只是沉默不语,开了大剂量补肾强心的药物,地黄、当归、人参、肉桂轮番上阵。

去看西医,西医大夫摸摸我肚子,惊讶地说,这肚子怎么跟急腹症似的,全腹压痛硬满啊。

去看心理医生,吃了一年的抗抑郁药物,头昏、头晕到出了门就回不了家了。

精神被折磨到崩溃,整天像地狱里的鬼一样,惶惶不可终日,吃什么不敢吃,要问问凉不凉啊,好不好消化啊。不敢抬头正眼看人,出门买个东西都不愿意去,整天在家哭,发脾气,打自己,琢磨各种办法自杀,什么烧炭,跳楼,上吊,吃安眠药。

后来整个人完全神不守舍,一出门就在街上疯跑,有几次在马路边就大哭起来,搞得旁边人以为精神病,也确实差不多精神病了。

如今再回忆起那两年的时光,我有点明白了,功夫为何到了我身上就失灵了。

首先练功先练心,心正,功夫才能正。心不正,九阴真经也能练成白骨爪。我那时的心已经完全与天地自然的大道脱离了,别说练功,哀莫大于心死,就算吃了仙丹,也好不了。

其次练功要有恒心,有耐心,有意练功,无意成功,以清净心才能做好事。我那时急于摆脱痛苦,急功近利,心智昏蒙,哪里能静下来体会中国功夫的精义呢?动作招式不过是方便之桥梁,调摄心性是为根本啊。

话又说回来,是什么将我从那个“恐怖的地狱”中拉出的呢?这又是一段奇遇。

学拳时,我曾结识一位同学,他本人是一名西医,听说我的遭遇后大为同情,说你们市就有一位奇人啊,她用心疗的办法把自己的癌症给治疗好了,有空我把她QQ给你,她一定会帮助你的。

回家不久后,我加了这位“奇人”的QQ,但是并未深入交流,只是打招呼,说过几句话。一是不认识,不好意思。二是内心根本不相信自己能通过“心疗”好起来,没凭没据的,多玄乎啊。

直到第二年,也就是2017年2月21日晚上19点17分(我至今保存着聊天页面),我觉得自己实在是撑不住了,活不下去了。妈妈和我买了第二天去北京看病的机票,但是当天晚上感觉自己快死了,连飞机都坐不了,绝望之中给她发了消息,结果她居然立即回了消息。

记得那天晚上下着大雨,她仍然执意要来我家给我讲讲心疗,只记得我是在目瞪口呆中打开了门,见到了这位叫“静萍”的阿姨。

一米六不到的个头,瘦瘦的身材,背着双肩包,扎着一条围巾,戴着金属方框眼镜,并肩发,发尾向外翻起,脸上带着淡定自若的笑,眉宇之间显得非常轻松,嗓门大的惊人,能把屋顶掀起来似的。

她一进门就开始从疾病的根本原因,说到自己如何从观心,释放恐惧,一步步从死亡线上走出来的过程。

我抱着枕头,一动不动地看着她,浑身不由自主地发抖,心中却有一盏灯被一下子点亮了。

后来静萍阿姨说,见我第一面,看我就像一个缩在墙角,魂不守舍,被惊吓的幽灵。

原来,原来一切疾病来源于心的混乱,要想康复,唯有平复、舒缓内心种种的焦虑、恐惧、怨恨情绪。

哦!中医也讲七情致病,一切病来源于情绪病。原来,原来你只要观住心,它立马就会不动,无论当下是恐惧、兴奋、愤怒、喜悦,只是你觉察到它,它就不再带动你的心进行因为——所以——然后。

种种具体的方法,静萍阿姨已经详细列于她的心疗文章中,接下来我谈谈个人疗愈的经历。

英文中,疾病是“Disease”,“ease”是自在的意思,“disease”就是不自在,因为让自己的心不自在了,所以才会生病,反过来,自在得健康。

所干的事和心中所想应该是一致的,这样才会心力协调,得心应手。如果心中是要隐藏的,而行动是要彰显的,心中是要抒发的,而行动是要压抑的,这样子力量还没作用在外面,内在已经消耗掉一半了,所以身心的协调才是治病之本。

一种疾病就是一种思想,有形的疾病背后都隐藏这无形的思想。一个人身上有许多思想情绪要释放,如果不让它从正常途径出来,它就会另寻出路,变成气结、肿瘤、疾病。

我们无法阻止它,但可以选择释放的途径。对于我而言,心灵对话是静萍阿姨教给我的一个很好的方式,我实践最深入的也就是它。

无论你相信与否,我们每个人的内在都住着一个小孩,心理学上叫它——内在的小孩,也称为潜意识,它储存着所有的信息,就像一座图书馆一样,今生所有的遇见,都是源于内在的小孩回忆的重播。我们忙忙碌碌,学习、工作直到生病,很少想到与它沟通,但它其实一直在默默地注视着你。

你可能会否认,哪里有什么内在的小孩存在啊,但是你仔细想一想,你内在是不是也有一些没有疗愈的伤口,有一些童年时期的退化行为,有时候当你面对一些比较挫伤的人和事的时候,那个孩子气赌气的状况就会出现,会生气,不服输,跟人家吵架。

其实你仔细去看一个在气头上跟人家吵架、争论的人,没有一个人不像小孩子的,重要的不是这个道理怎么样,而是你对我错,我对你错,这个面子之类的。

谈恋爱的时候,不都会称对方“Baby”、“Sweet heart”这类称呼么,想要自己变成一个小孩子,或者把对方当成小孩子来照顾。

其实孩子本身没有好坏的,关键是你怎么对待他。从小到大,因为我们不断地忽视、压抑、评判自己的内心,去做很多内在的小孩不想做的事,说他不愿说的话,包括我们把周围人的眼光看法看的太重要,小心翼翼地按照别人的要求、社会的主流价值观去拼搏奋斗房子、车子、票子、孩子,导致这个小孩他一直压力山大,伤痕累累,为了让你注意到他,就不断地制造出一些麻烦,痛苦了、失恋了,生病了,来让你看到他的存在,并且给你疗愈的机会。

疗愈的初期是很艰难的,因为病重之人面对的恐惧感和痛苦太多太重了,几乎每时每刻,只要你仔细觉察自己的心,都会发觉它无比的紧张、恐惧。

我就是不断地、毫不怀疑地关注自己的胸口的紧缩,知道自己内在的小孩又在恐惧了,然后轻轻地告诉她“我爱你,对不起,请原谅,谢谢你。”赤裸裸地面对这个受伤的孩子。她没有错,错的是我,一直以来如此地忽视、伤害她,直到她生了那么重的病。而疗愈她也就是你自己的最好方式,就是直面所有的情绪,无论是恐惧,还是愤怒、仇恨,来者即观,只要你观到它们,这股能量就会被释放。

对于初学者来说,这点相当不容易,我们人为什么不愿意面对自己的一个重要原因,就是我们恐惧真实的自己,它可能像一个魔鬼一样,充满邪恶和仇恨;也可能像一头猛兽一样,满怀攻击性和暴戾之气;当然它也是一个黑暗中绝望前行的孩子,满身泥泞与伤痕。

当你安静地坐下来,深入观察自己的内心,你会惊讶地发现心灵中隐藏着如此多的情绪,而它们都是黑色的。正是这些黑色的能量,让我们生病、痛苦,全身经络不通,内心乌云遍布,感受不到一丝美好。你的心灵就像一个盒子一样,你要把里面黑色的东西倒出来,光才能进去。

如何倒?怎么倒?方法就是观察它,关注它。

当你忽略这些情绪,并且压抑它们的时候,它们就会受到诅咒,变成黑色。反过来,你看到它,并且能够坦然地、坦诚地,没有丝毫疑惑以及抵抗地拥抱它,接纳它,并且说“我爱你”的那一刻,它们就受到了祝福,黑色的能量会被释放出来,而光明将进入你的身心。

可能你还是疑惑,就这样就可以了吗?让我接纳这一切,那不是万念俱灰,消极面对了么,什么都不做干脆自杀得了,但事实上这“接纳”就是在做。

当我们生了重病,或者遇到一些很糟糕的事情时,大多数人不可避免地会觉得是因为自己的命运太坏了,这样思考的时候,你会发现自己简直不可避免地自暴自弃。

为什么呢?因为你认为,外部的世界有一个掌管你生命的力量,在导致坏事发生。这当然是“我”控制不了的事情,既然“我”根本就控制不了,那么做任何努力都是没有意义的,那“我”就顺从好了。这个时候你会有一种自暴自弃的心理存在。

相反,假如你认为“虽然这件事我暂时控制不了”,但是它也并不是谁要攻击我,惩罚我,置我于死地,而是想要借此让我学会面对自己的内心,审视过往的伤痛,学会关爱、祝福、宽恕,感恩自己,以及身边一切人。它只是想要传递某些讯息,而你总将它扔在地下室,封存起来,现在是时候将这些客人,请到客厅上来,好好听听它们想说什么了。

关键不是征服,而是接纳。当你明白生病这个失控并不是外界的一部分,而是内在自我的发声,你就可以去清理,最终将失控的这部分用光照亮,并且重新整合起来。

如果你摆出战斗姿态,觉得疾病是一个很坏的事情,负面情绪也是一些很坏的东西,甚至隐藏着怨恨、愤怒,自我也是坏的我,你要去消灭它们,那样你最终消灭的只能是你自己。就像你不可能只留下白天,而把夜晚消灭一样,但是你可以去接纳黑色的那部分,你顺其自然把你心中浮现的种种情绪,视为一个中性的东西,不要用头脑去评价它是好是坏,只是允许它出来、发生、消散。

这些负面情绪,要在你的体内生存,它需要从你那里获取食物,它以你的恐惧、愤怒、沮丧、仇恨等为食,它会不断地控制你的头脑,创造出各种各样的场景,让你充满负面情绪以养育它的存在。

所以我们会发现一个痛苦中的人,往往会对痛苦上瘾,把自己搞成一个受迫害狂,但实际上人们自己根本意识不到自己都在被动地活着,一言一行,除非……除非你学会观察自己的心。

只要你观察它,它就会被光明照耀,积聚在病灶处的能量便得以一层层地释放、消减,最终消失。对于我来说,是会变成一口口气从嘴里呼出去,长此以往,就会觉得身体轻松、心情愉悦。

心疗的第一天,我就发生了很大的变化,从原来的一年不愿意出门,出门也恐惧不安,感受不到任何的美好,放松到一丝丝光明逐渐照进心中。

接下来我把这几个月来,我和静萍阿姨的微信聊天如实地呈现出来,这些文字不仅是我康复过程中的真实记录,也是以后指导大家学习心疗的最好范例。

2017.2.21

静萍:过两天天气出太阳了,你坐地铁过来,我们一起去公园走走聊聊。

我:好的!我多么想出门啊,一年多都闷坏了。又想出门,又恐惧风和身体的难受,以后我要慢慢地不怕了。

静萍:以后只要你一开始乱想就观心,这样你的胡乱思维就会停止。

我:假如有时候虽然难受,但是我心里不乱想呢,那时候还要观嘛,还是等乱了再观?

静萍:难受时你仔细观看你的心,一定有担心、紧张,不可能没有觉受的。

我:你说的对,深处还是有紧张,我看到了。

静萍:一定要把恐惧找出来融化,转化掉,才能平静。不信你就试,这个不是理论,要有实证。

2017.2.22

亲爱的静萍阿姨,今天实证了一天来打卡。

昨天你和我的交流对我震撼很大,虽然我最近昏糊糊的,表达能力比较差。

昨天夜里可能是震撼太大了,迷迷糊糊,似睡非睡,一直有个意识在观心,朦胧中观了一夜。

今天起床我的头居然没有泰山压顶的感觉了?!昨晚你走了以后我还是泰山压顶呢,现在只有昏沉和比较少的压迫感,已经很高兴啦。

今天一天都有一个意识在胃和心之间那个部位感受着,不停地对自己说,我看到你来了,恐惧紧张焦虑,慢慢地它从悬在半空中落了下来,我的身体也没有那么紧绷了,当然这是反反复复的。

只要我观心,头重就减轻,虽然今天还是糊里糊涂,头晕眼花耳鸣,但说话多了几倍,还有了气势。我妈说你今天说话的感觉有点像静萍阿姨,哈哈哈(我原来很喜欢演讲,想当个老师)。

今天下楼遛了两次,因为天气阴冷,一次就十几分钟,但是很开心,接受大自然的洗涤,啊,好希望以后慢慢地有劲儿了,天天出门遛弯儿。

出门有一阵冻着了,我开始恐惧,全身发凉,完蛋了,我要受凉了,受凉身上又要疼了。当下观着恐惧,让爱进来,爱融化一切冰雪,阳光灿烂、鸟语花香就在我心里,啊,那个受凉的恐惧消失了,人也暖和过来了。

感恩静萍阿姨,我知道这个过程会反反复复地痛苦,反反复复地我要去观心,去增加心里清醒不动的那个地方。我一定像您学习,有恒心,坚定地走下去,如果乱的厉害我就骚扰您!

静萍:听到你的好消息我太开心了,你这么快就明白,并做的这么好,太令人吃惊了。你说的很对,随着疗愈的不断突破,恐惧感的不断释放,更深层的恐惧又会出来,还会考验你。还是一个方法,不间断地观照就可以了,和各种情绪在一起,一定要和它们在一起,才能融化他们。这就是爱!

我:我感觉得到,它们就像我内心无助的小孩,缩在角落里抱头痛哭,以前我每每压抑它们,忽略它们,采取强颜欢笑,或者转移疗法,但是这最终行不通,它们还在我心的深处,除了我,它们也没有依靠,如果我不爱它们,不接纳它们,它们又找谁呢?

静萍:太好了,你的感觉完全正确。

我:话说静萍阿姨,我要问一个问题……比如说这两天一走路时候有很开心,很放松,我好像就忘记观心了,这个时候该怎么办,接纳一下喜悦的情绪吗?

静萍:嗯,是的,因为是刚开始没有点脱离痛苦后的喜悦,等你的痛苦越来越少时,就要观你的喜悦。为什么呢?因为只要有开心,就会有不开心的时候,有它在,就会有痛苦。

你会执着这种喜悦,所以一旦没有时,你就会失望,就又会回到不开心了。

所以要找到内心不动的那个地方,然后这个不动的清醒最后也会慢慢消失的,你就彻底的自由了。

我:好难哦。

静萍:不着急,慢慢来。让这些陈年老垢都出来吧,就是它们在折磨你一生的。

2017.2.27

我:静萍阿姨,我最近释放情绪反而身体越来越疼了,这是怎么回事呢?

静萍:所有的身体反应,我现在明确地跟你说,都没有任何问题。很快就会过去,而且一次比一次反应要轻,你只要随时随地观察心就万事大吉。

2017.2.28

我:我觉得以前自己是一个很有爱心的小孩,后来生病以后就越来越自私,抑郁以后就彻底没有爱了,静萍阿姨,这个爱怎么把它弄出来呢?

静萍:因为你有自我保护,所以你就没有爱。爱它不是一个行为,也不是一个结果,没有自我就是爱,你没有自我的时候,做一切事情都是爱的表现,爱是一种性质。没有自我的时候,那种状态就是爱。

你现在没有爱,那是因为你强烈的自我保护啊,你觉得这个不好、那个不好,我希望身体好啊,怎么这样那样。对不对?凡是自我很强的人身上都没有爱的。当你爱产生时,你身体自然就温暖。你不是说要增加阳气吗?爱就是最大的阳气,我上次跟你讲,能原谅过去伤害你的人就是大爱了,能拥抱你的恐惧你就会爱了。

我:真好,真好,阿姨,您太了不起了。

2017.3.3

我:静萍阿姨,我从身心从被恐惧、焦虑、不安所奴役中解放了一些出来,原先无时无刻无处不在的恐惧,感受不到一丝丝的美好,现在已经能逐渐体会自然以及生活中的一些美好,恐惧太重的时候只知道索取,如今经常感受到父母的不易,有感动,有心疼。

但在面对好的情绪的时候,有时心里面也有一块是清醒的,能够感觉到自己在面对那些快乐。不要太去执着于那些幸福的时候,因为越喜欢越追求幸福的感觉,对于痛苦的时候就会感觉更痛苦,就特别地讨厌痛苦,然后现在慢慢地,这个分别开始淡化了。当然目前做不好,心里依然还是无比喜欢、留恋那些短暂的美好。

和父母之间的关系,有需要进一步化解,原来有很多事情是嘴上说的,你们辛苦啊,但是心里做不到,心里还想着你们一定要对我好,把我放第一,我身体那么不好,都不能像别的年轻人那样活蹦乱跳地生活。现在心里也一点点能开始做到了,一个人的生活毁了,没有理由把别人的人生也毁了。反倒发现,当我开始改变的时候,他们的改变也是巨大的,我们更团结了。

可能人类本性当中,就有一种喜欢推卸责任的缺点,我也是的。遇到事情,或者一些什么不愉快的时候,会下意识地去推卸给别人,以此来获得自我的一种保护感。以前是意识不到,然后即使意识到了,自己不对也不会承认。

但现在我发现,就是这几天,尤其是这两天我发现我一旦有这种倾向,就会马上反省自己,然后嘴上说出来,就跟妈妈道歉。原来一开始可能我们会因为些小事起矛盾很久,现在我开始道歉了。

但是我目前还是不能完全做到不给坏习气这个机会,还是会被它带动,坏脾气对别人伤害是巨大的,就像在木板上钉钉子的那个故事,即使钉子拔掉了,那个洞还在,所以当我意识不到自己坏脾气不当,就伤害别人的时候,我做了多大的错事啊!

关于身体的情况是这十天每天都出门,以前是完全恐惧,也没力气走路,冷天更别说。虽然跟正常人比裹的还是挺多,还都是要戴毛线帽子,扎围巾啊,然后下面穿比较厚的裤子,也会怕人家看我,怎么小小年纪这样。然后我就想,你看就看吧,我们都是大萝卜,红萝卜、白萝卜、紫萝卜,然后慢慢地紧张就少了。当我没那么关注自己的形象,也就没有人过多地关注我,最多也就是看两秒钟。但是去人多的地方还是不行,要想不紧张,需要锻炼很长时间。

多接触大自然,身心会得到净化,身体也会好的快,自然里花草树木就那么静静站着,不言不语,风吹雨打,人赞人踩它们都那样站着,也会给自己很多启发。

原来我躺在床上心慌特别厉害,全身抖,会比较担忧,困在身体的现象里面出不来,也包括像疼啊,严重耳鸣眼花什么的这种心疗中的反应,我听到的什么声音都像爆炸一样,慢慢也就是比较能走出来了。这两天耳鸣开始减轻,我就能听点东西了,之前是完全不能听东西。

我个人的体会疼痛其实是一种缺乏爱的信号,尤其是像慢性的这种疼痛,其实它是想要唤起你对它的一种爱护吧,包括对心里情绪的接纳认可,就是小孩他经常无意识地会通过自己生场病,或者哪里不舒服,然后希望得到家长的关注那样的感觉。

当我开始意识到这些的时候,我就不像以前那么害怕它们了,它们是在向我喊“请多爱我一点吧”,观心,感受情绪,并且说我爱你是一个很好的办法。

我们周围有很多病也是这样,有心理学家说,小孩子小时候哮喘那种哮鸣音,其实就是对父母关爱的一种渴望。还有贪吃,暴饮暴食和厌食症之类的很多都是。这方面的问题用药是没有办法解决的,一定要从心的方向去。

静萍:哈哈。你说的太好了,一定要把这些语音留下来记于文字,太宝贵了,未来可以帮助很多人。每一个重病之人都仿佛去过地狱一般,一定要把每天的变化感悟记下来,语音虽然可以快速反应内心真实情况,但如果不记录下来很快就忘了。

我:好的,我慢慢地整理。

有一点就是我的不安全感还是很强烈,现在平时已经好多了 但是睡觉时候,还是不敢睡觉。

静萍:教你一个方法,睡觉的时候,如果说你有点害怕,或者害怕关灯黑暗,你要知道你害怕是什么地方,有没有想过?我暂停两秒你自己想一下——是你的心害怕对不对?哪里是其他地方呢,所以还是那样,就是看着你的心。

或者我教你个最简单的方法。这很容易让你睡觉,就是你就关注那个恐惧的心,对它说:我爱你,轻轻地说我爱你,不要发出声音来,默默地,心里面一直说一直说。说着说着你就进入梦乡了,而且这一觉醒来保证浑身觉得暖暖活活的,这就是爱的力量。

只有爱能破除恐惧,只有爱能善解一切痛苦,只有爱才能治愈一切,爱就是宇宙间最大的能量。爱因斯坦不也这么说过的吗?

有爱才能治愈一切疾病、一切痛苦、一切矛盾。没有一样东西能超过爱的力量,所以一定要让你的心永驻在爱中。而且你在说我爱你时,身体慢慢就会柔软下来,你就睡着了,因为睡不着还是心在紧张啊,对不对?好了,晚安!

2017.3.11

今天我在静萍阿姨的鼓励以及保护下,破天荒地和她一起跑到上海去,看了另外一个生病的男孩,他使用心疗康复自己已经一年半了。我看着他,也仿佛看着我自己一般同情并且祝福,静萍阿姨讲了很多很多,受益匪浅,我一定会继续努力的。

2017.3.12

因为多年生病,我和妈妈的关系比较紧张,她付出太多,担心我身体,每天紧紧张张脾气火爆,我被管理太多,每天也苦不堪言,心中郁闷。心疗的关键在于化解情绪,那么亲密关系中的烦恼自然也要去看到,并且化解。

我:阿姨,跟你说说我妈,哎,你昨天教的那个方法好的不得了,她今天早上又紧张,抱怨我生病让她都没时间好好做家务事,家里新房子就那么乱。我一边观对她的烦,一边笑,老妈你要想,我不生病我们还不买这么大房子呢,现在房价都升值了。她一想也对哦。

然后我就动手收拾东西了,你没空我来收啊,我最擅长整理了。我还编个小曲“老妈老妈你别急 我知道你是个火脾气。老妈老妈你不容易,很快咱家就美丽。”后来她也不急了嘛,还自己跟着唱。

从早上七点多就一直喊急,喊到十点半才出门买东西……其实时间本来都够用,是她的紧张让时间不够用,把能量都消耗了。

真的突然觉得人多傻哦,每时每刻都在瞎操心。

静萍:慢慢来,不要有让她改变的执着就可以了,我们改变的是自己的执着,而不是不做事,善意的规劝她是需要做的,但是不强迫,不执着,不在意结果。

我:好滴,这一点一定注意,一切顺其自然。

2017.3.17

我:我的天,我妈一和我吵架,我心里就会突然冒出一个声音,跳楼算了。吓死我了 ,赶紧告诉自己那不是我 。

静萍:是呀,太可怕了吧,现在你知道它不是你,它们仅仅是种种莫名的情绪,就说明你知道自己是什么,不是吗?你进步很大。

我:唉,考验一轮一轮的,我好好努力,谢谢阿姨。

静萍:早呢,考验多了去了。陈年老垢要想融化哪有这么容易啊。

2017.3.25

我:最近快清明了,事情多,我妈又焦虑,又紧张,天天找茬跟我发火,唉……身心双重折磨哇。

静萍:你知道为什么你妈妈一直在烦你吗?因为你一直在抵抗她,虽然不很强烈,但是内心里是不喜欢她这样子的。这种不喜欢就是抵抗,就是执着,所以你必须要把这种情绪融化掉,只要这个情绪不释放,它还会一次次来烦你,明白的吧。

我:哎呀,我懂了,这几天是做的不太好,下次再烦的时候,不对,是从现在开始,我只要想到她这件事情,我觉得烦了,我就把它融化掉。

静萍:对了,你好聪明,就是只要当下,你心里头升起任何情绪,老妈现在不在家,哪怕她现在没跟你说什么,但是只要一想起来你妈,她的种种表现你不喜欢的,就会在你心中涌动情绪能量,然后你就把它释放融化掉,就是这么简单。

我跟你讲,和谐不是你一个人和谐,是要整个环境的和谐,你自己的内在和谐,身边的一切才会真正和谐的。

我:还有最近发现,因为身体问题只能吃很少的一点东西,很多都不能吃,也吃不下,心里还是有痛苦。

静萍:你想想人为什么痛苦啊,不就是受自己精神折磨吗,如果自我不执着这个体验,你就不痛苦,对不对?所以痛苦和幸福,完全是心中的感受,而不是你面前发生的人和事。那些喜欢大吃大喝的人,特别喜欢美食啊,龙虾呀等等,吃完了也就快乐那么一下子,然后第二天又痛苦了,因为没有了那种觉受,于是又想去吃,难道他们不痛苦吗?

我:哦。

静萍:你会这样发现,痛苦并不是在于你有没有达成一件事,而是在于你对这件事的觉受。就像那些吸毒的人,他们为什么会上瘾,就有因为有很舒服的感觉,所以一旦不吸毒就不行了,受不了没有那种快感的状态,所以他们想尽办法去偷钱啊什么的,即使倾家荡产,也要找到那种感觉。

可是如果你内心,平常都是恒常的幸福,你不需要通过美食啊,或者什么美好的音乐啊,美好的衣服来等等满足你那种幸福感,因为从早到晚时刻都是幸福的,你以后就会知道的。

2017.4.12

我:这几天觉得人特别虚,没劲,脚后跟一直疼,感觉元气很虚。

静萍:你呀什么脚跟疼、什么肾虚,你的心,又被你的意识控制了。谁跟你讲脚跟疼就肾虚啊,难道不是你脑子里面的概念吗,你又陷到概念当中了,我跟你说任何概念都不要管它。你看你一旦掉到概念里面马上人就恐惧。你不要理会头脑中的种种念头,身体上任何反应都不要太在意,只关注你内心的觉受就可以了。

未完 : 待续

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