【万玉纲授拳方法心悟(5)】杨式太极拳85式套路学习方法第五段
谈到学习方法， 简单说，就是记、练、悟三个字。那么如何记忆，怎样习练，领悟什么？就需要解决一个方法的问题。死记硬背不行，蛮练也不可取。习拳不悟拳，事倍功半；习拳又悟拳，终有所成。须知记忆，习练和领悟三者间是相辅相成的。
1、采用行功歌诀，拳势名称和拳势连续动作照片三联对照法进行记忆。吟诵歌诀背拳谱，对照拳照识套路可兴趣盎然。
2、分段落分小节进行习练。整个套路分为八段，每段含1至5个不等的小节，共计23小节。以行功歌诀的每两句话划分为一个小节，每个小节含2至7个不等的拳势，成为一个相对独立的操练单元。平日习练时，除了习练整套拳架外，也可以分段，分小节，分单势进行。
3、对照85式传统套路行拳路径示意图，默识揣摩套路的整体结构特征，每个段落的拳势组合特点和拳势之间的连接规律以及每个拳势的技术要领、劲法、机势与拳理拳法之间的关系。
第五段 含2小节6式
第（1）节 含3式(50.揽雀尾51.单鞭52.玉女穿梭)
行功歌诀：揽雀回身拉单鞭，返身穿梭四隅全。
要点提示：体悟玉女穿梭势四正四隅方的攻防转换的体用含义。注意上下相随，腰胯的虚实变换和姿势平稳连贯。
第（2）节 含3式 (53.揽雀尾54.单鞭55.云手)
行功歌诀：揽雀再回拉单鞭，云手连环又东返。
要点提示: 做云手势时，手与脚的运行要上下相随。大小马步要分清，两脚勿呈八字。小马步时双腿不要并拢。
赵幼斌老师演示杨氏太极拳85式（50揽雀尾——55云手）
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