窝笋的功效作用

功效作用

一.养胃减肥：莴笋的甲基纤维素含量很高，进入肠胃后能吸水膨胀，起到推动肠胃蠕动，增强消化能力的效果，还有预防便秘的功效。而莴笋热量很低的同时还能带来饱腹感，起到减肥控制体重的效果。

二.利尿通乳：莴笋含有丰富的钠成分，能调节身体的水电解质平衡，起到利尿的作用，特别适合高血压，水肿的患者食用；而莴笋还有利乳的效果，能推动奶水的代谢。

三.健体抗癌：莴笋含有丰富的矿物质与维生素，能为机体新陈代谢提供营养，并能调节中枢神经并促进机体对于铁质的吸收；此外莴笋提取物还有抗癌的效果，能抑制癌细胞的分裂。