朱砂掌功的辅助功法微头条

这个功法很多人没练过,…今天给大家分享一个,传统功法中,普及比较广,效果也比较好的功法,可以作为站桩前的热身功夫,也可以作为收工后的,放松方法,单独练习也是非常好的小功法!

他与朱砂功龙部有相同之处,是朱砂掌功的辅助功法,相对来说更简单,下面说练法。

以腰为轴,向左转动,像波浪鼓一样甩起来,右手往上击打左肩井部位,左手往下击打肾俞部位!

然后再向右转腰,以左手拍打右肩颈,右手拍打左肾俞,如此左右各拍打12次,一共24次交替进行,如同小孩子摇拨浪鼓一样,以腰带动两臂双手甩起来!

动作宜慢不宜快,自然呼吸即可!身体扭转甩拍,双臂得到了拉伸,筋骨舒展,有利于周流气血,双手拍打肩颈和肾俞,更有着许多的益处。可以强身健体,缓解腰酸背痛!

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