穴位保健方,助你摆脱更年期烦躁,易怒,出汗

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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚

网友提问:

冯名雨老师,我想问下和女性更年期相关的问题。就是我今年48岁,更年期的症状非常明显。比如和家人聊天,瞅谁都上火,动不动就得数落对方几句。

除了脾气之外,自己在晚上睡觉过程中,频繁出汗,睡觉时一身衣服,半夜睡觉还得再换一身干爽的衣服。像这种烦躁,易怒,出汗的情况,有没有可以缓解的经络穴位呢?

关于女性更年期的咨询,基本上每天都有朋友留言咨询。就这个朋友的问题,就伴随有更年期的三大表现症状,分别是:易怒,盗汗,以及失眠。当然了,这位朋友的失眠不明显,只是半夜易醒的次数多了些。

观察这个朋友的舌苔,整体舌苔较少,舌头整体偏红居多。对于舌诊我们之前简单讲过一点,就是观察舌质的红白情况。正常舌质是淡红色,如果偏白,身体偏寒居多;如果偏红,身体热证居多。那么,这个朋友多半就是肝肾阴虚,热证居多了。

具体应该如何调节呢?我们分析下

1

易怒

首先, 人体五脏,肝心脾肺肾,对应人体的七情喜怒忧思悲恐惊。其中,肝对应怒。中医也有:「怒则伤肝」的说法。所以,这个朋友经常看谁都不顺眼,瞅谁都容易脾气,就是肝火旺盛的表现。所以,第一个我们要用到一个清肝火的穴位,太冲穴

「位置」:第1、2跖骨之间跖骨结合部前方,可感有一凹陷处,即为本穴。

「释义」:此穴是肝经原穴,也被称为人体的撒气桶。当我们遇到易怒问题的时候,按揉艾灸此穴,可以有效缓解怒的情况。并且此穴也是一个保肝养肝的大穴位,对于那些熬夜脾气大的朋友,也是非常有帮助的

2

滋阴

其次,我们刚刚讲了肝火旺盛导致易怒,而中医认为:肝肾同源。两者为何同源?

因为从先天角度来看,肝肾共同起源于生殖之精;且从五行角度来看,肝五行属木,肾五行属水,肾水充盈可以滋养肝木,肝木得到肾水的滋养,肝的阴阳平衡,不容易出现肝火旺盛导致的暴躁易怒问题。

女性更年期的到来,其主要原因就有:「天癸枯竭」。而天癸这个物质就来源于肾。而这个朋友热证居多,所以,滋养肾水以平息燥热,推荐:太溪穴

「位置」:内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。

「释义」:太溪穴和太冲穴类似,都是本经络的原穴。身为肾经原穴的太溪穴,艾灸后可以滋养肾阴,有效补充人体亏虚的阴液。

太溪穴在这里有两大作用:

第一,艾灸太溪穴,肾阴充盈,而从五行来看,肾五行属水,肝五行属木,肾水可以滋养肝木,缓解肝火导致的易怒问题

第二,晚上盗汗的情况出现,实际上就是体内的阳气大于阴液,从而灼烧阴液,迫使阴液外泄的表现。阴液外泄借助的是皮肤的毛孔,外在表现就是晚上出汗。

所以,阴液失衡是出汗的主要原因之一。而太溪穴,弥补阴液的亏虚,当阴液平衡恢复的时候,就是出汗情况好转的时候

3

补肾

最后,我们在艾灸一个穴位,就是肾俞穴。肾,乃先天之本。肾俞穴是肾的背俞穴,可以调节肾的功能。

「位置」:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

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冯名雨艾灸

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