树洞实验 | 闹钟妈妈碰上慢半拍小孩，怎么破？ 附-睡眠障碍解答
上期树洞实验
每个深夜，睡不着之前你在想什么？
我们在上期树洞的
留言和私信中精选了九个问题，
权威心理专家为你解答，
愿你每晚都有好梦
本期特邀心理专家@林虹
Q1：一般喝了咖啡或者换了新地方或者第二天有重要的事基本上就很难快速入眠，开始想东想西，比如，想工作中的事情，想女儿长大之后的生活，想退休之后的生活……最后靠数羊也不知道数了多少只才睡着的，不过第二天起来感觉没睡好没精神。
Q2：最近总是到凌晨两三点才能睡着，而且这么短短的几个小时老是做大型连续梦，剧情还十分的狗血，都说夜长梦多，我这夜都这么短了梦咋还这么丰富，我可能即将为医学界提供一种新的病症：入睡障碍睡时多梦睡着不醒综合症。
Q3：睡眠不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，失眠、多梦、容易被吵醒等？这样的情况该怎么调节睡眠了。
Q4：每天晚上十点就准备睡，十一二点才能睡着早晨五点五十就起床锻炼，然后上班干活，到了中午有午休时间但是自己特别累特别困躺下就是睡不着，那种感觉太难受了，下午又要干一下午活特别疲惫!
Q5：失眠睡不着怎么办？我吃过一种褪黑素，牌子就不说了。可能也是个人体质不同吧，对我是没效果的，吃完更睡不着。我之前也失眠的时候就去健身房运动了几次，差点累趴回来就睡着了。
Q6：
半夜起来喂奶，今年30岁也是第一次做妈妈，很不习惯喂夜奶，喂完凌晨3点钟了，奶完就失眠，拿起手机就更精神了。何时才能睡整觉啊，身边有些人说自己1个月，3个月的就断奶了，我做不到啊。
Q7：失眠了做点失眠才会让自己睡的快一点？听网上说，晚上熬夜到12点都不带困的，请问我这个是睡不着，还是算失眠？
Q8：睡着睡着因为空调发出了响声起来各种检查，一通折腾之后躺床上怎么也无法继续入睡，各种怀疑揣测惴惴不安…不晓得是奇闻怪事看多了还是更年期综合症…闭着眼睛脑子一点也不平静，想着看个剧或许能催眠…...
没想到剧没选好越看越兴奋，揣着个手机追剧追的哭成狗，大半夜的我也是相当服气！打开灯翻了两页书，没办法看进去…....
打开微博朋友圈刷了一遍，没发现有趣的事情…百无聊赖之际，眼皮似乎重了一些，放掉了手机，脑海里面继续车水马龙…...
Q9：我高三了，但是就在这种关键的时候我产生了前所未有的焦虑。身边的同学都在暗自努力，有的进步非常快，本来和我差不多水平的同学，一下子就冲到前面去了。
虽然这种心态可能有点阴暗，但是我还是想说，我心里好不平衡啊……明明我付出的努力也不比他们少啊，可是进步似乎非常缓慢，成绩忽高忽低。然后心态就崩了。好害怕被所有人甩在身后，我还有救吗？？？每天晚上都整想这些问题，然后就失眠了
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预告 | 树洞实验第七期
下期心理专家
邱旭萍，就任于第九〇四医院心理咨询中心，国家二级心理咨询师，婚姻家庭治疗师，ABNLP执行师，临床咨询经历丰富 。
参与方式
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下周二追风将在“留言区”，选出点赞数第1、2名幸运小伙伴，每人获得50元京东卡一张！
点赞榜截止时间于
2019年8月13日下午15:30
追风做你的树洞，快来留言叭~~
上期获奖幸运小伙伴：
@婷子 @dada