越焦虑越容易得“老年痴呆”？积极预防才是关键

一档名为《忘不了餐厅》的真人秀节目引起了社会的广泛关注，它之所以能够引起热议，是因为这是一档关注老年人认知功能障碍的公益性节目。认知功能障碍就是阿尔茨海默病，也就是大家口中俗称的老年痴呆症。

除受先天性和其他疾病引诱等成因，由于年龄的增长，免疫系统的衰竭和生活中的孤独等社会性心理因素也是老年痴呆症的发病诱因。不少人在步入中老年时期后，为自己未来的生活焦虑着，很多人都对老年痴呆这种病症十分恐惧。事实上，不去过分的焦虑和担忧，才能更好的避免自己患病。

一般情况下，老年痴呆症主要表现为认知功能下降、日常行为障碍或生活能力逐渐下降等方面。病情轻则记忆力差，情感淡漠，重则记忆严重受损，生活无法自理甚至失禁等表现。如何预防老年痴呆成为不少人十分关心的话题，如果家中有老人已经出现症状，我们应该怎么帮助他们呢？

预防老年痴呆可以从以下几个方面入手：

第一，读书或做一些益智游戏，比如打牌、下棋等。读书或益智类游戏可以充分调动大脑时刻动起来，使人的思维处于一个相对活跃的状态下，经常进行一些思维训练，使大脑保持对新鲜事物的兴奋能够有效的预防老年痴呆症的发生。

第二，可以适当参加社交活动。孤独和抑郁也是引发老年痴呆的重要诱因，因此，老人可以积极参加社交活动或社会活动，要积极与他人交流，保持一个积极乐观的心态是十分重要的，不要给自己过多的压力和抑郁情绪对预防老年痴呆有一定的帮助。

第三，注意饮食和休息。这是我们每个人在日常生活中都必须要面对的问题，进入中老年时期后，饮食一定清淡。并且要注意饮食结构，尽量少吃糖类、加工类的食品，更需要注意的是要尽量戒烟，也不可以酗酒，并且保障良好的睡眠休息时间。自身身体保持良好的状态，积极锻炼身体，才能够尽可能的避免老年痴呆的发生。

如果家中已经有老人患病，作为老人的家人，要懂得换位思考，不因为一些小事就埋怨他们，在埋怨对方时，殊不知患病的他们在整理的时候有多艰难，或许只有当这件事情发生在自己身上时，我们才能感同身受，但对他们多一分理解就能多一分温暖。

其次，要鼓励老人。很多老人在得知自己患病后，内心其实是十分焦虑十分自卑的，作为家人我们要鼓励他们，让他们感受到一种被需要的幸福，感受到自己的价值，这样不仅能帮他们保持积极乐观的心态，还能延缓病情的发展。

最后，切记要对老人多一分耐心。陪伴对于人际关系而言是十分重要的，而耐心正是陪伴的关键所在，对待老人有耐心才能让他们放下心中的戒备，在与人交流的过程中充分调动思维活动，并且积极的交流也会给他们带来积极的情绪，所以耐心是必不可少的。

总而言之，当面临老年痴呆症时，我们并不是被动的，完全可以积极主动的预防或帮助患病老人保持乐观心态，延缓病情的加剧，以积极的信号发送给身体，才能得到更积极的回应。