谁说情绪管理就是忍?
Apr.
25.2020
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阴霾的日子,是因为阳光被拒之门外了,我坐在窗子下面,看着脚边的太阳被窗帘撕成了条状,一缕缕互相缠绕着,似乎爱与恨紧紧地相遇了。有时候,我们的情绪就像是这间阴暗的屋子,之所以痛苦,是因为自己选择了隐蔽。你拒绝阳光走进生命里,心情自然是不见天日的。于是慢慢的,当你习惯了这种阴暗,困意就席卷而来了,睡过去,醒来就成了虚假的梦境。
“天下没有永远阴霾的天空,只要让生命的太阳自内心升起。” 我们从始至终,其实更多时候都在做的一件事,就是不断地接收信息。从刚刚接触到这个世界,到懵懵懂懂走进了校园,老师讲课的时候最讨厌学生们讲话,于是沉默地录入信息便成了我们年幼时的使命。对待表达,若不是敷衍或陈述,那么就只剩下通过情绪,来传达对世界的看法了。
只是那些看似发泄式的情绪,也被扣上了“情绪化”的帽子,因而常被人抵触。不过对此,我倒是听说过一种很有趣的理论,那就是接受各种情感的侵袭,将悲愁喜乐都看做是人生的一部分。不因各种情绪的出现而感到不安,反而充分拥抱它们,感受情绪本身带给你的心理变化。其实我很喜欢这种看待情绪的方式,只不过在自己尝试去拥抱情绪的时候,总被它们带走,继而主动变成被动。
当然,对待那些消极的情绪,以愤怒和悲伤为主,很多人无法控制它们的出现,甚至觉得,自己想发火就发火,想哭泣就哭泣,是执行了一种身体主人的权利。然而我却觉得这是一种被动,不是你在表达情绪,而是情绪通过你的表达而释放了它们自己。因而,我很认同我姥爷常说的一句话:“生气,是用别人的错误来惩罚自己。”
其实的确如此,也有很多情绪化的人,在伤害别人的同时也耽误了自己,最后落得两败俱伤的下场,这又何必呢?
我们常说要学会情绪管理,可是我发现,在身边大部分人眼中,情绪管理就是忍耐,是想发火的时候忍住不吼,想痛哭的之后忍住泪流。但实际上,这种忍耐我尝试过,不仅不能化解情绪,还容易憋出内伤。因此,我慢慢总结了一套方法,去处理消极情绪的产生。
首先,我们要知道,情绪没有对错之分,我不希望自己因为考虑他人对我的印象而克制情绪。所以,我希望自己接受那些生命里必然出现的喜怒哀乐,感受它们的存在,也允许它们的存在。其次,将情绪分类,对于那些于生活而言毫无价值的情绪,要学着管理它们。这种管理不是克制,而是一种调节和平衡。要知道自己坏情绪产生的原因,其次思考如何才能解决当下的困境。如果现阶段无法解决,那么可以允许自己短暂性的逃避。毕竟我们来到这个世界,都是有最终目的和其它原因的,当结局已经无法满足你对现实的预期,那么不妨在过程中多关注路旁的风景,因为生命里的幸福有时候会和你玩起捉迷藏的游戏,要依靠你的寻找才能发现生命的意义。
很久前,我觉得情绪是生命的本色,一些后天的控制,其实是在磨灭我们内心的纯粹。不过如今,不得不说,我因情绪化而产生了许多我本不该有的困境,于是我才发现,有时候消极的情绪并不是帮助你认识世界的工具,而是阻止你拥有更多探索机会的屏障。
所以,阳光灿烂的日子里,一面窗帘就能轻易遮蔽你内心的明媚,其实有时候情绪也如薄帘般微不足道,不过却能改变你的生活氛围,乃至你前路的宽广。所以,这篇文章不仅为了告诫自己学会管控情绪,我也希望所有此刻阅读的你们,都能拥有广阔的心胸和豁达的情怀,因原谅而晴朗,因放下而丰富。
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