谁说情绪管理就是忍?

Apr.

25.2020

阴霾的日子,是因为阳光被拒之门外了,我坐在窗子下面,看着脚边的太阳被窗帘撕成了条状,一缕缕互相缠绕着,似乎爱与恨紧紧地相遇了。有时候,我们的情绪就像是这间阴暗的屋子,之所以痛苦,是因为自己选择了隐蔽。你拒绝阳光走进生命里,心情自然是不见天日的。于是慢慢的,当你习惯了这种阴暗,困意就席卷而来了,睡过去,醒来就成了虚假的梦境。

“天下没有永远阴霾的天空,只要让生命的太阳自内心升起。” 我们从始至终,其实更多时候都在做的一件事,就是不断地接收信息。从刚刚接触到这个世界,到懵懵懂懂走进了校园,老师讲课的时候最讨厌学生们讲话,于是沉默地录入信息便成了我们年幼时的使命。对待表达,若不是敷衍或陈述,那么就只剩下通过情绪,来传达对世界的看法了。

只是那些看似发泄式的情绪,也被扣上了“情绪化”的帽子,因而常被人抵触。不过对此,我倒是听说过一种很有趣的理论,那就是接受各种情感的侵袭,将悲愁喜乐都看做是人生的一部分。不因各种情绪的出现而感到不安,反而充分拥抱它们,感受情绪本身带给你的心理变化。其实我很喜欢这种看待情绪的方式,只不过在自己尝试去拥抱情绪的时候,总被它们带走,继而主动变成被动。

当然,对待那些消极的情绪,以愤怒和悲伤为主,很多人无法控制它们的出现,甚至觉得,自己想发火就发火,想哭泣就哭泣,是执行了一种身体主人的权利。然而我却觉得这是一种被动,不是你在表达情绪,而是情绪通过你的表达而释放了它们自己。因而,我很认同我姥爷常说的一句话:“生气,是用别人的错误来惩罚自己。”

其实的确如此,也有很多情绪化的人,在伤害别人的同时也耽误了自己,最后落得两败俱伤的下场,这又何必呢?

我们常说要学会情绪管理,可是我发现,在身边大部分人眼中,情绪管理就是忍耐,是想发火的时候忍住不吼,想痛哭的之后忍住泪流。但实际上,这种忍耐我尝试过,不仅不能化解情绪,还容易憋出内伤。因此,我慢慢总结了一套方法,去处理消极情绪的产生。

首先,我们要知道,情绪没有对错之分,我不希望自己因为考虑他人对我的印象而克制情绪。所以,我希望自己接受那些生命里必然出现的喜怒哀乐,感受它们的存在,也允许它们的存在。其次,将情绪分类,对于那些于生活而言毫无价值的情绪,要学着管理它们。这种管理不是克制,而是一种调节和平衡。要知道自己坏情绪产生的原因,其次思考如何才能解决当下的困境。如果现阶段无法解决,那么可以允许自己短暂性的逃避。毕竟我们来到这个世界,都是有最终目的和其它原因的,当结局已经无法满足你对现实的预期,那么不妨在过程中多关注路旁的风景,因为生命里的幸福有时候会和你玩起捉迷藏的游戏,要依靠你的寻找才能发现生命的意义。

很久前,我觉得情绪是生命的本色,一些后天的控制,其实是在磨灭我们内心的纯粹。不过如今,不得不说,我因情绪化而产生了许多我本不该有的困境,于是我才发现,有时候消极的情绪并不是帮助你认识世界的工具,而是阻止你拥有更多探索机会的屏障。

所以,阳光灿烂的日子里,一面窗帘就能轻易遮蔽你内心的明媚,其实有时候情绪也如薄帘般微不足道,不过却能改变你的生活氛围,乃至你前路的宽广。所以,这篇文章不仅为了告诫自己学会管控情绪,我也希望所有此刻阅读的你们,都能拥有广阔的心胸和豁达的情怀,因原谅而晴朗,因放下而丰富。

雨萌小站

I

(0)

相关推荐

  • 因你 触摸到了天涯海角

    最实用的心理疗愈&最落地的身心灵平台 文:凡默(斑马) 二级心理咨询师|一级婚姻咨询师 塔罗师|占星探索者|能量疗愈师 1 几日没见到太阳了,伴着风,阳光开始覆盖整个院落,樱桃还稚嫩,被太阳晒 ...

  • 你就是那个最冷漠的人

    这几天去了很多次猴面包树,而且去那里看了日出和日落,每一分钟都是不一样的感觉,猴面包树在夕阳的映衬下,像一幅时刻变换着色彩的水墨画. 同样的地方,不同的时间,竟是不同的风景,不同的感受,就像我们内心的 ...

  • 打通你的内心,让通透的人生不再有阴霾

    打通你的内心,让通透的人生不再有阴霾

  • 成年人的世界,无需告别

    这些年,逐渐发现了一个现象,年龄越大的人,对别离看得越是稀松平常. 年轻的时候,毕业晚会那天,全班的同学在一起依依不舍,甚至痛哭流涕,同寝室的室友们在一起喝最后一顿酒,说了很多话,第二天分别的时候心情 ...

  • 提高自我价值感,重塑心灵

    发布时间:2020-10-28  如果有人问你:世界上有包治百病的"万能药"吗? 你肯定会说,没有,可是,我们很多人却习惯只用一种思维方式去应对生活中的各种问题,这跟相信世界上有万 ...

  • 不发火不是靠“忍”,这里有一份实用的情绪管理指南

    教育孩子的过程中,什么是最让你头疼的事情呢?经常看到妈妈们发出这样的感叹: 孩子才上二年级,写作业就有许多的问题,会的题不认真.老出错,做事磨磨蹭蹭,急急急! 孩子吃完晚饭就玩手机,和他说了很多遍也一 ...

  • 田庆宝教授:情绪管理技术入门

    生活习惯与寿命息息相关.改善生活习惯包括:合理膳食.适当运动.戒烟限酒.心理平衡.河北医科大学田庆宝教授制定了健康管理三部曲:体重管理.饮食管理.情绪管理.本期田教授与大家分享的主题是情绪管理. 谈到 ...

  • 成年人的情绪管理,也太难了

    赵小明1炳 心伙伴 今天 NEWS 为什么劝离小三的生意那么火? 听更多小明微课,文末点击"阅读原文" 年轻的时候, 我们应该允许自己犯错, 因为我们有犯错的资本. 年纪渐大以后, ...

  • 压力与情绪管理(值得收藏)

    <压力与情绪管理>

  • 情绪管理不是没有情绪,而是要学会掌控它

    据调查显示,我国17岁以下的儿童青少年中,约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰,而放到世界来看,全球有将近10亿人遭受不同程度的精神健康问题的影响,每年有300万人因心情低落而死于酗酒,平均 ...

  • 情绪管理方法多!教你6招踢走负能量

    [情绪管理方法多!教你6招踢走负能量]日常生活中,我们会有情绪不好的时候,如工作压力骤增的焦虑.人际沟通不畅的难过.考核前的紧张等.这些情绪容易带来心理波动,严重的还可能引发身体不适.因此,做好情绪管 ...

  • 学会情绪管理的这四个方法,帮你踢走负能量

    情绪是隐藏在我们身上一种神奇的力量,它可以使我们沉着冷静,也可以使我们暴跳如雷:可以使我们精神焕发,也可以使我们萎靡不振.而情绪也可以主导事情发展的走向,比如说你尽早出门的时候不小心被人撞了一下,而那 ...

  • 家长不得不思考的情绪管理问题

    最近发生的成都49中高二学生坠楼事件,引发了很多家长的讨论. 一个家长眼里"阳光开朗",老师眼里"考上一本大学没问题"的孩子,在没有受到外界突发事件的刺激下,为 ...

  • 这可能是最好的情绪管理方式 | 咨询室的故事 19

    人生恒苦,没有人会反驳这一点.从小到大,每个人都会遭遇各种不同的困难.   从小时候妈妈不给买心爱的玩具,到上学考试的焦虑,再到长大了爱而不得的苦恼,中年面临的职场困惑,甚至老年的死亡焦虑--一路过关 ...