足球基础 | 职业比赛常用的三个防守技术要点

防守听起来远不如进球得分的快感,但是一旦你理解了防守的基本原理,它可能会大大提高你的比赛水平

防守姿势

你需要学习的第一件事是你的防守姿势,也就是当进攻来临时你的身体该用什么姿势。你要把身体向进攻的方向倾斜一点,因为如果你站直了,保持平衡会很困难,你就无法快速变向,如果你想转身改变方向,你要调整你的身体并且屈膝,然后用前脚掌着地;

这就会给你一个优势,当进攻球员变向时,你可以继续紧跟压迫。让对手朝你想要的方向向前,你要确保将进攻球员推离危险区域,这通常是远离球门。所以如果你面对进攻球员,

用防守姿势向后退,然后你像这样面对他,试着让对手朝外侧带球,如果我像这样站着,菲尔知道要向内切,我已经准备好跟随抢断,他也知道如果他向我的左侧内切,我的转身会花费更长的时间,所以这是一种让对手走外侧至少不那么危险的方式。

铲抢时机

不要只是盲目抢球,试着尽可能长时间地站住位置,因为你的一只脚离开地面的那一刻,你就失去了快速变向的能力,一旦你这样做了,如果对方稍微会一点,你就已经输了。

所以在某种程度上,你需要采取行动去拦截,这里真正重要的是要把握好时机,当然,你不能盲目地冲上去抢断,因为那样会让你失去作为防守者的所有动力和主动性,你会非常容易被过。

所以基本上需要找到正确的时机来抢断,当对手的脚再次着地,那就是他们脆弱的时候。

另一件事是什么时候去铲球因为当你去铲球的时候,你要承担风险,当然,有时候你只需要孤注一掷。记住,站住你的位置,铲球就意味着承担风险。

后防线沟通

最后,你需要(与队友)沟通,我不能强调当你在防守时沟通是多么重要。首先和你的队友沟通,当你防守的时候,你需要倾听你身后球员的声音。

他们需要告诉你需要补位内侧还是外侧,防线需要向前推或向后退,如果他们没有告诉你任何事情,你需要让他们清楚地知道,你需要开始喊话,

当然,如果你不想因失误被队友指责,你也有责任通过沟通来帮助你的团队,所以假设我们在防守,我在盯防对手,但突然间他跑向了防守的中路,然后我需要让队友知道他应该接手跟防,

如果他在盯防两个人,他应该让他旁边的防守球员知道接手,这样你就需要通过防守与队友沟通。

所以每个人都知道自己在做什么,危险在哪里,这是防守的规则,你应该总是在你面前与玩家交流!

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