漫谈闭嘴和闭眼

蔡汉以

2021-08-18

那天，有人问我：修养与修行有什么不同？我没有立即回答，因为这事真是不好回答！过了一会儿，我才说，可以这样来比喻---修养属于闭嘴；修行属于闭眼。我接着说，修养是一个人的素质，包括学识，气质等。例如不容易发脾气，与人相处和谐等，主要表现在待人接物上；是安身立命，以完美的姿态来做人。修行是修正行为，即回归，返本归真；如道教的“道德经”你懂得什么是清静无为的状态，你修行就开始了。佛教你懂得“诸法无常”，懂得“明心见性”你修行也就开始了。

而且，修养常常要学会闭嘴；修行常常要进入闭眼状态。现根据有关资料，整理如下：

修养常常要学会闭嘴。

做人，学说话需要一年，学闭嘴需要一生。有人吃亏在多言上，有人失败在狂妄上。真正的智者，都是少言沉默的。他们看穿不揭穿，他们看破不说破。用沉默代替辩解，用无言消除麻烦。少言是一种境界，闭嘴是一种睿智。很多时候，与其和人争论不休，惹来矛盾和冲突，还不如保持沉默，一笑而过。人都会有情绪，也会有怒气。有些人在愤怒的时候，口不择言，飙狠话，脱口而出，把人骂了，制造了更大的矛盾，让自己后悔终生。做人，太聪明会累，有时候不如装装傻。一些事，心里明白，嘴上不说，一些人，心里看透，却不揭穿。说了，未必有用，不说，肯定有用，至少可以避免矛盾的发生。少言，不是懦弱，而是一种态度。

修行常常要进入闭眼状态。

人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者，是大有裨益的。闭目养心。在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。闭目降气。凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制情绪，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉搓，到眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。闭目行悦。在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，尽量默忆，想象以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。闭目卧思。人有三种思维方式：第一为睁眼思维方式，第二为梦境思维方式，第三即是闭目思维方式。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目臆想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的干扰，又处于充血、充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。闭目消食。吃完饭后闭目休息10～30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。人们吃完饭（尤其是午饭，因为吃的一般都比较多）后，体内的血液集中到消化道内参与食物消化，如果再行走、运动，血液就会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况下，正常的新陈代谢就会受到影响，从而导致对肝脏的损害。闭目赏乐。你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身体健康十分有益。闭目解乏。劳逸结合对老年人来说十分重要，当身体劳动累了，或读书、看报、写字疲乏的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。闭目释烦。常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。闭目养阳。老年人适当闭目静心晒晒太阳，可以养阳。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。闭目动行。老年朋友们不妨试试，找一处清净之地双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧，圆滑连贯的要领，定会有意想不到的收获。闭目强记。老年人随着年龄的增长，记忆力日渐衰退，常常会遇到要记起某个人、回忆某件事，一时半会儿就是想不起来，抓耳挠腮甚是痛苦。此时不妨闭目静心几分钟，待全身放松，心平气和后，或许会灵机一现，豁然开朗。闭目神游。静坐闭目，给想象插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水，望天高云淡，听飞瀑松声，游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声窃窃私语，天人合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行千里，却能神行万里，这种“精神”畅游非常有益健康。闭目静息。老年人睡眠欠佳是常有的事，遇到一时睡不着，或半夜醒来再难以入睡时，千万不要心烦意乱，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。

我们要善于闭嘴和闭眼，做一个修养和修行上新台阶的人！