卵巢保养 | 改善炎症积液 | 促进输卵管蠕动

这组动作可以促进输卵管蠕动，改善炎症与基业，预防卵巢早衰，动作一，仰卧屈膝，双腿呈九十度直角，双手扶在膝盖上，双脚尖回勾，呼气时双腿往两侧打开，吸气时并拢三十个一组做三组很简单的一个动作，但会让你感觉整个骨盆活络，开来动作二，双脚踩在墙上分分开与胯同宽，小腿与地面平行，双手放在身体两侧手掌心朝下，呼气时臀腿受力往上抬起吸气时往下注意以后要不可受理五十个一组做三组动作三，准备一个垫子放在臀部下方伸直双腿往上靠前脚尖回勾，呼气时抬一侧腿往前大腿寻找腹部吸气时交替呼气石台。另一侧腿往前左右交替练习三十的一组做三组动作四，屈双膝往外双手食指和中指扣住大脚趾再一次呼气时慢慢登出脚后跟往外感受大腿内侧和跨步的拉升，在这儿停留三十个呼吸，可以每一次呼气时尝试一点点的进步，动作五，抬右腿搭在左腿上，让膝盖重叠，双手抱住小腿胫骨很多坐姿回跨动作做得不好的小伙伴可以尝试这种仰卧会夸哦，左右各停留三十个呼吸，好啦，今天的分享就到这里