教你如何快速掌握重要的穴位知识

井穴养生,教你如何快速掌握重要的穴位知识

上次有说过十二经络的荥穴,今天就来说一下神奇的井穴。

我们常见的井穴就有:少商穴、涌泉穴、隐白穴等等,对于清热解毒、开窍安神具有很神奇的作用,今天就来详细介绍一下井穴。

井穴比较神奇,手上6个,脚上6个,分布比较均匀。

先来一起学习一下,手上的井穴

肺经——少商穴(手部)

少商穴出自《灵枢本输》,是肺经的最后一个穴位,也是肺经的经气传入大肠经的起始处。

对于解表清热,通利咽喉有非常好的作用,像现在天气干燥的秋天,我们娇弱的肺受不了,喉咙和皮肤易干燥。

取穴方法:

位于大拇指指甲外侧

保健方法:

经常按揉这个穴位,每天5分钟就可以了

如果有肺热的情况,可以艾灸这个穴位3-5分钟。

大肠经——商阳穴(手部)

商,漏刻也,古之计时之器,此指本穴的微观形态如漏刻滴孔。阳,阳气也。该穴名意指大肠经经气由本穴外出体表。

因为这个穴位还是人体自带的“开塞露”,所以便秘的朋友可以经常按揉这个穴位

经常用拇指尖掐一掐商阳,还能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,对身体有强壮补益的作用。

取穴方法:

食指指甲角0.1寸的位置

保健方法:

掐1-3分钟,一般3-5分钟后便有便宜

便秘严重的手,每天需要坚持掐2次,每次5-10分钟

心包经——中冲穴(手部)

中冲穴,位于手厥阴心包经,具有保护心脏健康,保证心脏正常运行的功能。

按揉此穴妙处太多了,可通过疏通心包经保证全身气血畅通,引血归经各守其位,从而达到防止疾病的效果。

取穴方法:

位于中指指尖中央

保健方法:

每天按揉5-10分钟

三焦经——关冲穴(手部)

三焦经试我们人气最大的腑,说白了就是调气的通道。

关冲穴作为它的第一穴位,首当其冲就是调气的第一把手,对于平时心里堵得黄、爱发脾气的朋友来说,常按揉这个穴位,相当于一个出气筒,能把气散走。

排气的同时还能散火,对于秋冬季节气候干燥,如果有咽喉肿痛急性咽喉炎的朋友,按一按会比较舒服噢。

取穴方法:

这个穴位位于无名指靠外面这一侧的的指甲角处。

保健方法:

按揉这个穴位3-5分钟,如果需要达到保健的作用,需要坚持每天按揉这个穴位

心经——少冲穴(手部)

我们的心既主血,也主神,是五脏之首。有很多厉害称号:“君主之官”、“生之本”等,总之就是一等一的厉害~

心要是出毛病了,血液滋养不了身体,神志紊乱,哪哪都好不了。所以我们平时要好好养心

作为心经井穴的少冲穴,是心经体表经脉与体内经脉的交接之处。

取穴方法:

尾指指甲内侧的指甲角出

保健方法:

每天按揉2-3分钟,坚持按揉这个穴位。

小肠经——少则穴(手部)

少泽为手太阳小肠经井穴,小指为小肠经、心经交接之处。

常按揉能开窍泄热,调心气、通血脉,又能调小肠、化精微。

取穴方法:

位于小指外侧指甲脚旁0.1寸的位置,按揉的时候会有酸胀的感觉

保健方法:

每天按揉这个穴位3-5分钟

说完手部的6个井穴,接下来就说一下脚上的井穴

肝经——大敦穴(脚部)

大墩穴是肝经的第一个穴位,古代医家,一致认为此穴是治疗疝气的特效穴。

平时我们没事按一按大墩穴,有助于疏通肝经,调节肝气,刺激少阳之气哦。

取穴方法:

位于大脚趾侧指甲根部边缘,靠近第二个脚趾约2mm,左右脚各一个

保健方法:

每天按揉这个穴位养护肝脏

脾经——隐白穴(脚部)

看了杏林君往常的文章的朋友,就知道脾有多重要了。脾的功能很强大,为后天之本,气血生化之源。

《脾胃论》说:”百病皆由脾胃衰而生也。现在很多朋友,通过饮食来健脾,但不吸收,这时按揉隐白穴就再好不过了。

按揉有调理统血,健脾宁心,脾胃病、妇科病、腹胀,泄泻,月经不调等症状。

取穴方法:

大拇指内侧后面0.1寸。如果觉得按揉不是很方便,可借助三角雀等有小尖头的工具。

保健方法:

按揉这个穴位3-5分钟

胃经——厉兑穴(脚部)

本穴最早见于《灵枢·本枢》:胃出于厉兑,厉兑者,足大趾内次趾之端,为井金。

这是穴位很“厉害”,具有镇惊,宁心,安神的作用 。专治做噩梦,多梦的穴位。

取穴方法:

足第二趾末节外侧,距离指甲角0.1寸的位置

保健方法:

每次按揉这个穴位1-3分钟就好,还具有苏觉醒神、和胃理气的功效。

胆经——足窍阴(脚部)

这个穴位属于足少阳胆经,五行属金,

足是脚部,窍是孔窍,阴是阳相对。开窍于耳目的肾和肝均属阴脏,这个穴位在脚部,善治耳鸣,目赤肿痛等病症,所以叫做足窍阴

取穴方法:

足第四趾末节外侧,距离指甲角0.1寸的位置

保健方法:

每次按揉这个穴位5-10分钟,坚持做下去,还有疏肝气、清胆火等作用。

膀胱经——至阴穴(脚部)

至阴在小脚趾的旁边,它的名字来源很有趣,至是到达,阴是阳的相对,这里是指阴经,足太阳经到达这,交汇于足少阴肾经,所以叫至阴。

下午3-5点是膀胱经最旺盛的时候,这时按揉最佳。

取穴位置:

足尾趾末节外侧,距离指甲角0.1寸的位置

保健方法:

每次坚持1-3分钟,调整经络阴阳,能到到清理头目的作用。

肾经——涌泉穴(脚部)

涌泉穴是我们常用的穴位,试肾经的源头,需要把它养好,我们的肾气才健康,

取穴方法:

位于足底部,蜷足时足前部凹陷处

保健方法:

每天坚持按揉5-10分钟或者艾灸5-10分钟,按揉的时候会有一些疼痛感,这是好现象,坚持一个月,较低会有弹性。

总结:

✔ 喉咙干涩,皮肤干燥,肺部干燥,找→【肺经少商穴】

✔ 便秘,消化有问题,找→【大肠经商阳穴】

✔ 心慌心悸,心胸闷痛,找→【心经少冲穴】

✔ 乳腺增生,眼睛模糊等,找→【肝经大敦穴】

✔ 脾胃病,妇科病,腹胀等,找→【脾经隐白穴】

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