立秋后，女人多喝这碗汤，滋补不上火，皮肤都变好了！

立秋之后将迎来秋老虎，这时气温不降，我们在注意清热消暑的同时，也要注意一些温和的滋补。

什么季节喝什么汤，立秋喝对了汤能补气血、清热下暑、调节身体不适。

这碗汤一定要喝

 / 红 豆 莲 子 汤 / 

中医认为红豆有消肿利尿、清热解毒、健脾止泻的功效。夏日的街头，随处可见的冰镇绿豆汤已经早早地占据了我们的胃，现在秋天到了，来试试煮一碗红豆莲子汤吧。

 食 材 

红豆、莲子、冰糖、陈皮

 做 法 

1. 因为红豆和莲子都是干货，所以在煮汤之前，要先用水泡2-3个小时。

2. 开中火，煮红豆一个半小时。

3. 一个半小时之后，将火调小，这时候红豆已经起沙了，倒入刚刚泡好的莲子，加入理通健脾的陈皮、冰糖，继续煮25分钟。

4. 25分钟后，红豆莲子汤就熬制好啦，这可是养生消水肿的利器噢。

秋天是夏天和冬天的过渡，很多体寒的女生在冬天时都会很怕冷，那么秋天就要多注意补补身体，喝碗莲子红豆汤就是简单又健康的补身体法啦。