头痛、耳聋耳鸣、面瘫、脱发，每天三个小动作就能搞定

每个女性，每天必做的一件事情就是——梳头。然而梳头，有什么用呢？

90%的中国人都认为梳头只是为了保持仪容仪表地整洁。然而一些老中医却认为，梳头也是一种养生的活动。

梳头有什么用？

其实梳头对我们的健康也是有很大的帮助的。

1、有效地缓解头痛、失眠、舒肝明目

2、防治耳鸣、耳聋、面瘫

3、缓解脱发、白发、头发油腻、头皮屑多等问题

古代的书籍中也有相关的记载：

《圣济总录·神仙导引》说，"梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。"意思就是，勤梳头，可以加快我们的头部血液循环的速度，加固发根。

《焦氏类林》中说：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。”

意思就是，梳头可以促使身体的阳气流通，滋养我们的五脏，阳气足则延年益寿。

古代诗人陆游是出了名的长寿，养生的绝招之一就是梳头。

怎么梳头才有效？

然而，不是平时简简单单的属梳头就一定有效的，这就是要看梳头时使用方法。在熟透的时候，要使用正确的按摩方法来梳理我们头部的各条经脉、按揉穴位。脱发的朋友也不用担心梳着梳着头发就掉光了。其实正确的梳头按摩方式是可以起到固发的作用的。

1、缓解头痛头晕，针对五经

《内经》说，头为诸阳之汇，意思就是我们体内的阳气会通过督脉、膀胱经、胆经、三焦经等五脉汇集于头部的百会穴，按揉五景就是通过按压头部。刺激穴位，促进脉络疏通，从而达到舒肝明目、改善头晕头痛的效果。如果早上起来头晕晕的，视力模糊，这种现象是因为头部供血不足引起的，可以通过这种按揉五经来改善。

做法：

1、首先将我们的五指呈鹰爪状，中指位于前发际的中央位置，五指分别置于督脉、膀胱经、胆经的循行线上，然后指尖垂直向下用力，点按5-10秒；点按出现明显的酸胀感才是正确手法哦~

2、指尖上移动约半厘米的距离，继续用力点按；

3、按照上面的操作反复点按，从发际依次按至脖子根部，计为一次；

照1、2、3步骤循环10-15次才算一个疗程，至少要点按120下

注意事项：

在按压过程中如果感觉到头皮下有疙瘩，摁时有疼痛感，则需要将它揉散开来。只有将淤堵揉解，脉络才能疏通，气血才能循环。

2、改善失眠、舒肝明目，针对头部后方

睡不好，睡眠质量差，就容易形成黑眼圈，、气色不足、精神萎靡等症状，同时还会影响我们第二天的心情还有精神状态，经常这样还会对我们的肝脏产生不好的影响。

梳理头部后方有改善失眠，同时缓解肝火旺盛导致的眼睛干涩扽症状。

方法：

1、将梳子置于头顶的百会穴，紧贴头皮往下梳，途径风府穴，最后至颈项，梳理10次～20次为宜；

2、将梳子置于百会穴，紧贴头皮往下梳，经过风池穴，往脖颈左右两侧梳理，各10次～20次为宜；

3、两手捂住耳朵，拇指置于枕骨下缘的风池穴处，作重点按摩，按至头皮发热最好，10次～20次为宜。

3、防止面瘫、耳聋耳鸣，针对两个穴位

梳完头发之后，可以按揉三焦经上、耳朵附近的翳（yì）风穴和天牖（yǒu）穴

夏天到了，大家很容易贪凉，风邪容易入体而引起面瘫，按压翳风穴对预防、缓解面瘫有很好的效果

而按压天牖穴，可以促进我们的耳朵周围的脉络疏通，脉络通则血液循环加快，阳气升，对于防治耳鸣耳聋于头痛非常有效果的。

取穴方法：

1、翳（yì）风穴在我们耳朵后面的乳突与下颚角的凹陷处，或者将耳垂往下压，覆盖住的地方就是翳风穴。

2.天牖（yǒu）穴在乳突垂直下方与下颌角水平线的交界处 。

按揉方法：

拇指或食指按住翳风穴和天牖穴，保持5-6秒再放开，休息三秒钟再如此反复操作。按压时有酸胀感、甚至疼痛感，就说明按对了。

小建议：

现在的梳子有塑料梳、木梳、牛角梳、玉梳、等等。

不过这里建议有条件的话，还是可以使用牛角梳来梳头。因为牛角梳和玉梳常常用于刮痧或者按摩。在古书典籍中也有牛角梳等相关记载。据《本草纲目》载：“牛角，酸咸、清凉、无毒”。

我们长期使用使用牛角梳梳头的时候，梳子本身的药理性就会渗入各个经脉，对身体还是有用的。如果没有牛角梳的朋友，可以使用手指进行。

梳头注意事项：

1、头发还没干就梳

头发湿的时候不要立刻去梳头哦！因为当你梳头的时候，头皮血液循环加快，会将头发里的湿寒吸到经脉里面去，那就得不偿失了。

2、梳子不洗、不换

梳子长期不洗的话，污垢都粘附在梳子上，下次梳头这些脏东西又在我们的头发上过一遍，对我们头皮环境很不利。