入秋养生小窍门~没用过的还不赶快学起来！

入秋过后，天气会慢慢的变冷。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，这是秋季养生的很关键的时刻，立秋过后的气温会容易反复突变，容易让人乏力、倦怠的情况，所以秋季要格外的注重保养。

滋补食物

　　 萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜、山药、百合、银耳、猪蹄、枸杞、红枣等润肺生津、养阴清燥的食物可食用一些。饭菜中可适当加些醋。山楂、秋梨膏、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。可以刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的目的。减少寒性食物的食用次数，比如冰淇淋等。可以有效的保护好身体的健康，减少肠胃炎的出现。

添加衣服

晚上，尽量少用空调。可在早晚清凉的时候，开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。除此之外，出门当心淋雨，容易引发感冒。在出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以防突然下起了连绵细雨。不要在家赤膊睡觉，夜晚睡眠时寒气侵袭人的身体，会免疫力下降，诱发感冒、造成肩颈疼痛不适。

注意哦，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。