这杯胶质满满、晶莹洁白的营养羹，常喝养颜补水，皮肤越来越好

好皮肤都是吃出来的，表面功夫只能让皮肤美一时，只有吃进去的营养才能让身体完全吸收，并滋养出从内到外的好肌肤，想要拥有天生丽质的好肌肤，就得学会调养自已，在吃上面多琢磨琢磨，谁都可以拥有健康又水嫩的肌肤，素面朝天也可以到处走，不必为每天出门收拾费事半天时间，雪燕百合牛奶羹，常喝不仅能保湿护肤，还能减肥排脂，加了百合，还能改善皮肤小毛病。

雪燕是植物木髓的分泌物，也是近年来十分流行的滋补营养品，泡发后变得晶莹剔透，与燕窝特别像，但它比燕窝便宜，普通百姓都能消费得起，且具有保湿护肤、减肥排脂、补脑益智的功效，比较常见的吃法就是雪燕桃胶皂角米，这个我也经常煲来喝，就是煲的时候得守在锅前，当然，现在有一种养生杯，直接将几种食材放进去就行了，也不用守着煲，我家没有那样的养生杯，只好用豆将浆机来做，简单又省事，做出来的雪燕百合牛奶羹特别好喝，喝过之后就爱上这种做法，天天都想喝。

做这杯营养美容羹一定要用新鲜百合，干百合做出来口感会差些，百合也是一种含果胶丰富的植物，新鲜的百合吃起来甘甜清新，常食有润肺清心的作用，针对一些皮肤上的小毛病，如痤疮、皮肤干燥、后天损伤形成的斑点等都有一定疗效，我用雪燕、百合、牛奶、糯米四种食材制作成这杯营养羹，不仅具有良好的营养滋补功效，还能使皮肤润泽，喝了之后皮肤越来越白嫩，能省下买护肤品的钱，让肌肤从内到外得到全方位的滋养。

【雪燕百合牛奶羹】

特点：入口甘甜，清香顺滑，洁白晶莹。

【所需食材】

雪燕15克，新鲜百合80克，牛奶250毫升，糯米15克，冰糖30克，清水800毫升。（这配比榨出来的够一家三口喝了。）

【制作步骤】

1. 做这道营养羹时，要提前泡发好雪燕，一般头天晚上泡发好，第二天早上起来做刚刚好，雪燕至少要泡10个小时以上才能完全泡发，不然，里面有硬心，我一般都是泡发12小时左右。

2. 新鲜百合用手掰开来，要一瓣瓣地掰下来，掰的时候先用小刀将百合头和根部切掉，这样掰起来更容易，也不用一片片去清理根部和头部，掰完后再清洗干净备用。

3. 将豆浆机洗干净，将雪燕、百合放进去，冰糖和糯米放进去，糯米要用水清洗下，加15克糯米进去，是为了让营养羹更有胶质感，喝后还能饱腹。

4. 加入清水，把豆浆机盖子盖起来，插上电源，按营养糊键就行了，制作过程不用操心，只要把食材放进去就OK，启动电源后可以做别的事情，这个过程需要二十分钟。

5. 时间到，开盖放至温热，将牛奶倒进去。

6. 用勺子搅拌均匀，一壶奶香味浓郁的营养羹就做好了。

7. 倒进杯子的时候可以看到那个胶质状态，真的太有质感了，这样的营养羹真的无法抗拒。

8. 早晚喝一杯雪燕百合牛奶羹，清新而不油腻，还能解渴润燥，皮肤越喝越好。

——晓晓说——

大家在泡发雪燕的时候，一定不要放多了，有朋友在我家喝过之后，自己回家做，抓了一把雪燕来泡，泡出来吃了几天才吃完，一次只用泡15克就够三个人喝，泡的时候尽量用大点的碗，多放点水泡才能完全泡发开。

大家好！我是晓晓食光，喜欢分享家常菜、懒人菜、甜点、面点、烘焙等，烹饪技巧千变万化，作者观点并不是唯一，望彼此尊重，欢迎共同交流学习，烹饪之学在于变化，变化之道在于创新，期待你的关注，愿大家都能在自烹自食中体味到生活的乐趣！