医生提醒: 这些不起眼的食物, 是真正的“清肠高手”, 没事多吃点

肠道是我们体内的消化系统中的一部分，平时我们可能很少关注肠道的健康，只有等肠道出现问题的时候才觉得不适，这个时候我们不能很好的吸收消化食物，营养得不到充足的补充，身体可能会出现问题。

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肠道最可能出现的就是不够干净，里面堆积大量的垃圾和毒素，影响到肠道健康，降低肠胃的活性，导致人的免疫力下降，引起衰老等，所以我们平时要多注意关注肠胃的健康，没事的时候可以多吃一点清肠的食物。

木耳

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木耳是一种菌类，营养丰富，含有丰富的铁元素，可以帮助补血，木耳还含有多糖，可以保护肝脏，延缓衰老，还含有胶质，可以吸附肠道中的垃圾和毒素，帮助保证肠道的干净。

胡萝卜

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胡萝卜是我们常吃的一种蔬菜，含有大量的维生素A，可以帮助保护视力，美容养颜，而且胡萝卜中的膳食纤维非常高，帮助肠道蠕动，加速毒素的排出。

玉米须

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玉米须我们平时可能都是直接扔掉的，但是玉米须却是非常好的一种食物，因为玉米须的皂苷成分可以帮助调控血糖，还可以利尿养肾，同时玉米须还含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，润肠通便，帮助清除肠道内的垃圾和毒素。